Preguntas frecuentes

• Revisa los pañales de tu bebé. Después de los primeros cinco días, un bebé amamantado exclusivamente suele mojar al menos cinco pañales cada veinticuatro horas. Su orina debe ser incolora o de color amarillo pálido y no debe oler mal. (Una orina oscura y con mal olor puede indicar que no está tomando suficiente leche). Durante las primeras seis a ocho semanas, los bebés amamantados suelen hacer tres (o más) caquitas muy blandas al día. A medida que crecen, tienden a hacer caca con menos frecuencia. Por regla general, lo que entra debe salir, y aunque las cacas se vuelvan menos frecuentes después de las primeras seis a ocho semanas, es normal que se vuelvan más grandes. ¡Prepárate para la limpieza cuando finalmente salga la caca!
• Observa las señales de crecimiento de tu bebé. Cada bebé es único y crece a su propio ritmo, pero si tu bebé aumenta de peso adecuadamente (tras la pérdida inicial que ocurre poco después del nacimiento), su longitud y perímetro cefálico aumentan, tiene un color de piel y un tono muscular saludables, y está alcanzando los hitos de desarrollo, es muy probable que esté tomando suficiente leche.
• Observa el comportamiento de tu bebé. Un bebé que toma suficiente leche suele estar alerta y disfrutar de momentos de tranquilidad entre tomas. Aunque pueda ser difícil para nosotras, las mamás, la irritabilidad , las tomas súbitas y el llanto son comportamientos normales del bebé y no necesariamente una señal de baja producción de leche. Profundicemos un poco más en esto, ya que sabemos que es un tema candente para muchas mamás primerizas.

Las mamás a menudo se preocupan por tener poca producción de leche porque su bebé quiere mamar todo el tiempo. Pero la alimentación frecuente no siempre es una señal de baja producción de leche. Hay muchas razones por las que un bebé podría querer mamar mucho. La leche materna se digiere muy fácilmente y los bebés pequeños tienen estómagos muy pequeños, por lo que comen poco y con frecuencia. Es normal que un bebé pequeño se alimente entre ocho y doce veces en un período de veinticuatro horas y la mayoría de los bebés se despiertan para alimentarse cada tres horas durante los primeros dos meses. Recuerda, los bebés querrán mamar tanto cuando tengan sed como cuando tengan hambre. Y al igual que los adultos, algunos días tu bebé simplemente tendrá más hambre o sed que otros. Los bebés también buscan el pecho para consuelo, calor y familiaridad; a veces, solo quieren estar cerca de su mamá. ¡Qué asco!

Sentir los pechos vacíos no siempre es señal de una baja producción de leche. Especialmente después de las primeras seis a doce semanas, es completamente normal sentirlos vacíos. A medida que tus pechos se adaptan a producir la cantidad adecuada de leche para tu bebé, se sentirán más blandos y menos llenos. Pero nunca están completamente vacíos: en cuanto tu bebé toma la leche, tu cuerpo empieza a producir más para la siguiente toma.

Si notas que tu bebé no te mira, no está alerta, no alcanza los hitos de desarrollo y no tiene periodos de calma entre tomas, podría significar que está deshidratado. Esto podría deberse a que tienes poca producción de leche o a que tu bebé necesita mamar con más frecuencia. O bien, estos signos podrían deberse a otra causa. Por eso, si sospechas que tienes poca producción de leche, te recomendamos que consultes con una especialista en lactancia, una matrona o un médico de cabecera.

Sí, la deshidratación puede afectar la producción de leche. Mantenerse hidratada es esencial para muchas funciones corporales, incluida la lactancia. Beber suficiente agua con regularidad contribuye a un volumen óptimo de leche; sin embargo, beber en exceso no aumentará la producción de leche si está adecuadamente hidratada.

Sí, no comer lo suficiente o reducir las calorías puede afectar la producción de leche. Las madres lactantes necesitan calorías adicionales para apoyar la lactancia. Una dieta equilibrada y nutritiva no solo garantiza una buena calidad de la leche, sino también una producción adecuada. Priorizar las comidas regulares y los refrigerios saludables puede ayudar a mantener una producción de leche abundante y a sentirse de maravilla.

El estrés puede ser un factor que reduce la producción de leche. Los niveles altos de estrés pueden afectar las hormonas responsables de la producción y eyección de leche. Si bien el estrés ocasional es normal, el estrés crónico o severo puede tener un efecto más pronunciado en la lactancia. Encontrar maneras de controlar y reducir el estrés es beneficioso tanto para la producción de leche como para el bienestar general.

El tamaño o la suavidad de los senos no son un indicador fiable de la producción de leche. Las mujeres con senos pequeños pueden producir abundante leche, mientras que aquellas con senos grandes pueden tener problemas de producción. La elasticidad y la textura de los senos pueden cambiar después del embarazo y con el tiempo, pero estas características físicas no se correlacionan directamente con la cantidad de leche producida.

La producción de leche fluctúa naturalmente a lo largo del día. Muchas madres notan una reducción en el volumen por la noche debido a los ritmos hormonales y al cansancio acumulado durante el día. Otro factor es la mayor frecuencia de tomas nocturnas, conocidas como "tomas en racimo", que pueden hacer que los pechos se sientan más vacíos de lo habitual. Aunque el volumen pueda parecer menor, la leche materna nocturna suele ser más rica en grasa, lo que la hace más satisfactoria para el bebé. Tomar el pecho con regularidad y prestar atención a las señales del cuerpo pueden ayudar a controlar estas variaciones diarias.

La cantidad de leche materna que produce tu cuerpo depende de la demanda de tu bebé. Por lo tanto, si tu bebé no toma suficiente leche de tus pechos, tus pechos producirán menos. Los problemas de agarre pueden provocar que tu bebé no drene bien el pecho (¡y también pueden causar dolor en los pezones!). Esto puede reducir la producción de leche. Tu producción también puede disminuir si tu bebé no se alimenta eficazmente. No alimentarlo con la frecuencia suficiente o reducir las tomas (por ejemplo, porque estás usando leche de fórmula) también puede provocar una baja producción de leche. Otras causas de baja producción de leche incluyen:

• Un episodio reciente de mastitis .
• De fumar.
• La píldora anticonceptiva.
• Ciertos medicamentos, incluidos algunos medicamentos de venta libre, como pastillas para el resfriado y la gripe y remedios a base de hierbas.
• Cirugía de mama.
• Desequilibrios hormonales.
• Una afección médica que causa baja o nula producción de leche. Es poco común y afecta a menos del 5% de las mamás.
• Lo cierto es que la percepción de un bajo suministro de leche (es decir, pensar que se tiene un bajo suministro de leche) es mucho más común que el bajo suministro de leche real.

La manera más efectiva de aumentar tu producción de leche es seguir amamantando. Amamanta con más frecuencia y según las necesidades de tu bebé, en lugar de seguir un horario. Las tomas no siempre tienen que ser largas e interminables; a veces, solo duran cinco o diez minutos, mientras que otras duran media hora o más (sobre todo si tu bebé se alimenta para dormir). Cuanto más lo amamantes, más leche producirá tu cuerpo. Puedes ofrecerle a tu bebé tomas adicionales después de una toma normal o en cualquier momento en que esté despierto. Intenta usar una toma para calmarlo cuando busque consuelo. Si tu bebé duerme más por la noche, puedes considerar despertarlo para alimentarlo o darle más tomas durante el día. Otros consejos que puedes probar incluyen:

• Los profesionales de la salud (incluidos, por ejemplo, el Royal Women's Hospital de Melbourne y raisingchildren.net.au ) recomiendan a las mamás con baja producción de leche que se masajeen el pecho durante la lactancia o la extracción de leche para facilitar el flujo y el drenaje. El Lactamo es el masajeador de pecho ideal. La enfermera y consultora de lactancia Courtney Garland sugiere que las mamás prueben también el masaje del pecho con un Lactamo tibio antes, durante y después de la lactancia para liberar cualquier vaso sanguíneo contraído.
• Pasa tiempo en contacto piel con piel con tu bebé mientras está en el pecho. Esto puede estimular tus hormonas productoras de leche.
• Revise el agarre de su bebé y su succión y deglución. Una especialista en lactancia, una matrona o un médico de cabecera pueden ayudarle con esto.
• Alterne entre los pechos y ofrezca cada pecho dos veces por toma.
• Exprésate o extrae leche después de amamantar para estimular aún más tus senos y asegurarte de que estén bien drenados.
• Intenta sentirte cómoda y relajada al amamantar o extraer leche. Puede ser difícil relajarse cuando te preocupa la ingesta de leche de tu bebé, pero estar relajada puede ayudar a que fluya. La enfermera, matrona y consultora de lactancia Kate Marchant afirma que Lactamo puede ayudarte: "Puedes usar Lactamo y masajearte los pechos durante la toma para facilitar la relajación y la estimulación, y así facilitar el flujo de leche".

Algunas mamás necesitan medicamentos recetados para aumentar la producción de leche. Su médico de cabecera puede aconsejarle si esto es adecuado para usted.

Esperar demasiado después del parto para empezar a amamantar puede ser un factor que provoque una baja producción de leche. Aprovecha al máximo esa hora dorada si puedes: sostén a tu bebé piel con piel para que tus hormonas de la lactancia se activen e intenta dar tu primera toma en esa primera hora. Iniciar la lactancia materna temprano puede ayudarte a tener una buena producción de leche en el futuro.