Ya sea su primer hijo o su quinto, la perspectiva de dar a luz puede ser desalentadora y abrumadora.
Una forma de manejar estos sentimientos es prepararse proactivamente para el parto. Prepararse para el nacimiento es un proceso muy individual, y cada mamá se identifica con un método diferente, pero un enfoque que está ganando popularidad es el hipnoparto. Incluso Catalina, duquesa de Cambridge, lo ha utilizado .
Hoy charlamos con Shari Lyon. Shari, fundadora de Belly2Birth Childbirth Education , es una galardonada profesional de Hypnobirthing Australia y madre de dos hijos. Durante los últimos nueve años, Shari ha ayudado a más de mil madres y parejas a afrontar sus partos con empoderamiento y positivismo.
Le preguntamos a Shari sobre cómo funciona el hipnoparto, qué sucede cuando un plan de parto no sale según lo previsto y cómo los preparativos de una mamá para el parto pueden ayudar a facilitar la transición a la lactancia materna y los primeros días de la maternidad.
¿Qué es el hipnoparto?
El hipnoparto es tanto una filosofía como un conjunto de técnicas diseñadas para preparar a los padres para un parto positivo y apacible. Su objetivo es ayudar a las mujeres y a sus acompañantes a ver el parto desde una perspectiva nueva y positiva y a sentirse empoderadas en su experiencia. Shari describe la función del hipnoparto como ayudar a las mujeres a sentirse protagonistas de su experiencia de parto, en lugar de solo pasajeras.
¿Cómo funciona el método de hipnoparto como preparación para el parto?
Shari enseña el programa Hypnobirthing Australia, que fue desarrollado específicamente para trabajar con nuestros servicios y sistemas de salud.
Consta de cuatro unidades, que comienzan con la creación y el mantenimiento de una mentalidad positiva, lo que incluye comprender la fisiología del parto . Shari afirma: «Es una experiencia muy reveladora para los padres asistir a un curso y darse cuenta de lo mucho que desconocen sobre el parto. Nadie les ha explicado nunca cómo están diseñados para dar a luz. Así que, por sí solo, esa primera unidad les da mucha fuerza para comprender realmente el proceso del parto».
El curso luego pasa a técnicas en las que las mujeres pueden concentrarse durante el parto, como la relajación profunda, el trabajo de respiración, la meditación y la visualización, el movimiento, el posicionamiento y la autohipnosis. Pero ¿qué es exactamente la autohipnosis? Shari dice: "Creo que hay mucho estigma en torno a la hipnosis. La gente piensa que es más bien una forma de control mental, pero cuando se trata de hipnoparto, simplemente significa herramientas y técnicas en las que los padres pueden concentrarse durante el parto". Al igual que en la vida, no siempre podemos controlar todo lo que sucede durante el parto, pero sí podemos controlar nuestra mentalidad. La idea es que las mamás puedan concentrarse en las técnicas que han aprendido a través del hipnoparto durante el parto, excluyendo cualquier otro pensamiento, como el miedo y la ansiedad.
Todos caemos a veces en la tendencia, tan humana, de centrarnos en el peor escenario posible y pensar en todo lo que podría salir mal. Para los padres que se preparan para el parto, o incluso en pleno trabajo de parto, esto puede resultar abrumador. Por eso, el hipnoparto educa a las mujeres y a sus acompañantes sobre el proceso físico del parto y las opciones disponibles durante el mismo. Esto, según Shari, ayuda a las mujeres a afrontar el parto sin miedo.
El hipnoparto también enseña a las parejas cómo involucrarse en el parto. Es una de las cosas que más le gusta a Shari del hipnoparto. «Me encanta ver cómo las parejas comprenden que tienen un rol y un lugar en esta experiencia. El hipnoparto también les ayuda a empoderarse».
¿Qué pasa si mi parto no sale según lo planeado?
Las mamás a veces nos imponemos expectativas demasiado altas , y esto también suele aplicarse al parto. Muchas tenemos una idea de nuestro parto "perfecto", y puede causarnos una verdadera angustia cuando las cosas no salen según lo planeado.
Shari afirma que el programa Hypnobirthing Australia no exige que los padres tengan un tipo específico de experiencia de parto. De hecho, una de sus fortalezas es que ayuda a los padres a comprender todos los diferentes caminos que puede tomar su parto, incluyendo cuándo y por qué podría requerirse intervención médica y cómo tomar decisiones informadas y con poder de decisión en caso de presentarse dichas situaciones.
Shari enfatiza que, incluso si el parto da un giro inesperado, las mamás no han fracasado ni en el parto ni en el hipnoparto. El curso de Hipnoparto Australia ayuda a los padres a prepararse para estas posibilidades, brindándoles herramientas y técnicas que pueden usar si se les aplica una epidural, una inducción o una cesárea, ya sea planificada o no.
Cómo el hipnoparto ayuda a facilitar la transición a la maternidad y la lactancia materna
El nacimiento es, sin duda, una experiencia transformadora, y esa es una de las razones por las que dedicamos tanto tiempo a pensarlo y planificarlo. Pero ¿puedes prepararte para cuando nazca el bebé?
Según Shari, el hipnoparto puede facilitar la transición a los primeros días de la paternidad y la lactancia . El embarazo, el parto y el posparto no son experiencias separadas, sino parte de la misma experiencia. Cuando una mujer vive su embarazo y parto sintiéndose tranquila y relajada, físicamente sana y mentalmente bien, que es el objetivo del hipnoparto, sienta una base sólida para su camino hacia la lactancia.
Shari dice: “Cuando una mujer confía en su cuerpo y lo entiende, y comprende las hormonas que intervienen durante el parto y el nacimiento, que luego desencadenan la producción de leche, cuando comprende el poder del apego y del contacto piel con piel, eso por sí solo es un gran beneficio”.
Parte de comprender tu cuerpo es comprender tus senos, y el masaje mamario, con productos como la pelota Lactamo , es otra herramienta poderosa para facilitar la transición a la lactancia. El masaje mamario proactivo (las consultoras de lactancia recomiendan que las nuevas mamás lo hagan a diario ) puede ayudar a estimular el flujo sanguíneo, favorecer el reflejo de bajada de la leche y favorecer un drenaje mamario completo.
En caso de duda, consulte siempre a su profesional de la salud.
