Les bienfaits du massage des seins pour un allaitement sain
L'allaitement peut avoir des conséquences néfastes sur vos seins, maman. Mais certains des problèmes d'allaitement les plus courants que vous pourriez rencontrer (de l'engorgement aux canaux obstrués en passant par la faible production ) peuvent tous être résolus par une seule chose : le massage des seins.
Et personne ne connaît mieux les bienfaits du massage des seins que le Dr Katie Willy, ostéopathe principale chez Boroondara Osteopathy , fondatrice de la Melbourne Mastitis Clinic et co-créatrice de Your Two Jugs (une plateforme éducative qui donne du pouvoir aux femmes qui allaitent grâce à des masterclasses pratiques et à leur propre rythme).
Nous avons discuté avec Katie de ce qu'est le massage des seins, de la manière dont il peut soutenir les mamans qui allaitent et avons découvert ses meilleurs conseils pour tirer le meilleur parti du massage des seins.
Qu'est-ce que le massage des seins ?
Comme son nom l’indique, le massage des seins est une technique simple pour soulager la douleur pendant l’allaitement. Katie explique que le massage des seins améliore la circulation sanguine, ce qui est essentiel pour soutenir la santé des tissus de tout notre corps (et pas seulement de nos seins).
Grâce à nos mains et à l'utilisation de balles de massage (comme notre propre Lactamo ), le massage des seins utilise des mouvements doux et une compression du tissu mammaire, conçus pour encourager la dynamique naturelle des fluides de notre corps et stimuler la circulation.
Comment le massage des seins peut-il être bénéfique pour les mamans qui allaitent ?
L’un des plus grands avantages du massage des seins est sa capacité à soulager les problèmes courants liés à l’allaitement.
Lorsqu'il est effectué correctement, un massage doux des seins peut soulager les mères qui allaitent et qui doivent faire face à des problèmes tels que la mammite , l'engorgement et le faible approvisionnement .
Le massage des seins peut également aider si vous rencontrez des canaux obstrués, mais Katie n'hésite pas à rappeler aux mamans qu'il est essentiel de masser vers le mamelon lors de l'allaitement ou de l'expression pour aider à déplacer le blocage.
Quel que soit le défi auquel vous êtes confronté, la clé du massage des seins est d'être très doux (car votre tissu mammaire est doux, sensible et délicat) et d'utiliser seulement environ 5 à 10 % de pression dans un environnement favorable (comme pendant une douche chaude).
Certains des autres avantages clés du massage des seins comprennent :
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Cela peut améliorer la circulation et favoriser le flux sanguin : une légère pression et un mouvement sur les seins sont un moyen utile de stimuler la circulation sanguine (ce qui aide notre corps à libérer l'hormone ocytocine, connue comme l'hormone du « bien-être » qui peut réduire le stress).
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Cela peut aider au drainage lymphatique : comme nos seins font partie du système lymphatique, le massage peut être un moyen utile de soulager la congestion et les blocages, en particulier pendant l'allaitement.
- Cela peut soulager le gonflement : l’allaitement peut avoir des conséquences néfastes sur nos seins, c’est pourquoi le massage peut aider certaines mamans à soulager leurs seins douloureux.
Les meilleurs conseils de Katie pour obtenir la meilleure expérience de massage mammaire
Il peut être difficile de déterminer quelle est la bonne quantité de pression à utiliser lorsque vous commencez à masser les seins.
Quelques signes peuvent indiquer que vous massez vos seins trop fort, notamment une forte douleur pendant le massage, des signes d'ecchymoses ou de décoloration foncée sur la poitrine ainsi que des larmes dans les yeux.
Au lieu de cela, voici ce sur quoi Katie recommande aux mamans de se concentrer pour réussir le massage des seins :
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Soyez très douce lorsque vous massez vos seins : Katie souligne que nos tissus mammaires ne doivent pas être traités comme des muscles ordinaires. Parce que nos seins sont si délicats, elle conseille aux mamans d'imaginer qu'elles massent avec du papier de soie ou du coton, voire qu'elles massent un bébé. L'objectif est de masser sans déchirer ce papier de soie imaginaire pour s'assurer d'avoir la bonne pression.
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Trouvez la température qui vous convient : certaines femmes trouvent un soulagement avec un massage des seins à l'eau froide, tandis que d'autres préfèrent se masser avec un Lactamo chaud ou sous une douche chaude. Trouvez ce qui fonctionne le mieux pour vous et détendez-vous, et assurez-vous que la chaleur que vous utilisez n'est pas trop chaude (car elle peut endommager votre peau au passage).
- Soyez constante et persévérante : il faut parfois quelques jours (voire une semaine) pour que certains problèmes mammaires courants se résolvent. Katie rappelle aux mamans que le massage des seins doit être effectué plusieurs fois par jour (environ deux à quatre fois) pour obtenir les meilleurs résultats.
En matière de massage des seins, c'est en forgeant qu'on devient forgeron ! Si vous recherchez un soutien supplémentaire pour votre massage des seins, notre balle Lactamo peut vous aider à surmonter les problèmes courants liés à l'allaitement (tels que les canaux obstrués et l'engorgement) et est chauffante, refroidissable et réutilisable. Découvrez-en plus sur notre balle de massage Lactamo.
En cas de doute, veuillez toujours consulter votre professionnel de la santé.
