Después de nueve meses (aproximadamente) de embarazo, la experiencia transformadora de dar a luz y toda una vida soñando con este momento, su precioso bebé finalmente está aquí.
Bienvenidos a la hora dorada, los primeros 60 minutos tras el nacimiento de tu bebé. Mientras que antes, los bebés eran llevados rápidamente para ser medidos, pesados, bañados y examinados nada más nacer, ahora sabemos que mantener a la mamá y al bebé juntos durante la primera hora tiene enormes beneficios para ambos , incluyendo un inicio fulgurante de la lactancia.
Hablamos con Lauren Brenton, partera acreditada, especialista en partería clínica, madre de cuatro hijos y fundadora de One Mama Midwife , para obtener más información sobre esta hora especial, por qué es tan importante tanto para las mamás como para los bebés y cómo prepararse para su propia hora dorada.
¿Qué es la hora dorada después del nacimiento?
La hora dorada es el nombre que se le da al período de tiempo ininterrumpido de piel con piel entre mamá y bebé durante la primera hora después del nacimiento.
A veces llamado método canguro, es un valioso periodo de conexión entre la madre y el bebé que ofrece numerosos beneficios fisiológicos. Incluso la Estrategia Nacional Australiana para la Lactancia Materna reconoce la importancia del contacto piel con piel ininterrumpido al nacer.
Lo ideal, dice Lauren, es que la mamá y el bebé pasen esa primera hora en contacto piel con piel sin interrupciones e intentando su primera toma. Si la mamá y el bebé están estables y bien después del parto, «no deberían separarse. No se debería hacer nada más a los bebés durante esa primera hora», dice Lauren. «Pesos, medidas, agujas… todo eso se puede hacer después».
¿Qué les sucede a la mamá y al bebé durante la hora dorada?
“Las hormonas son el principal impulsor de esa hora dorada”, explica Lauren. La oxitocina , la hormona materna , a veces conocida como la "hormona del amor", alcanza su nivel más alto después del parto. “Cuanto más contacto piel con piel haya, más aumentará la oxitocina”, dice Lauren. La oxitocina fomenta el vínculo entre la madre y el bebé, y como ayuda a que la leche materna llegue al pezón , también facilita la lactancia.
Además de aumentar los niveles de oxitocina de la madre, el contacto piel con piel durante la hora dorada también eleva los niveles de oxitocina del bebé. Esto reduce el estrés del recién nacido, lo que le permite regular mejor su frecuencia cardíaca, respiratoria y temperatura corporal.
La oxitocina no es la única hormona que interviene durante la hora dorada. El nivel de betaendorfinas de la mamá, que se libera para ayudar a controlar el dolor durante el parto, también es mayor inmediatamente después del nacimiento. Lauren explica que, dado que estas hormonas activan el centro de recompensa del cerebro, disfrutar de muchos abrazos y contacto piel con piel durante la hora dorada ayuda a crear una asociación positiva con estas actividades tanto para la mamá como para el bebé. "Y más adelante, cuando hacen contacto piel con piel, el centro de recompensa dice: '¡Qué bien!'. Y ahí sí que hay una asociación positiva", dice Lauren.
¿Cómo puede la hora dorada ayudar con la lactancia materna?
Lauren dice que una de las razones por las que la hora dorada es tan importante es porque ayuda con el inicio temprano de la lactancia materna, lo que tiene muchos beneficios en sí mismo.
“Durante la primera hora después del nacimiento, los bebés están más despiertos que nunca durante las siguientes 24 horas. Por eso, darles la primera toma es esencial para asegurar que sus niveles de azúcar no bajen”, explica Lauren. Una primera toma temprana ayuda al bebé a mantenerse caliente y a evitar problemas como la hipotermia y la hipoglucemia.
El inicio temprano de la lactancia materna también mejora los niveles de prolactina de la madre. La prolactina es la hormona de la lactancia. Iniciar la lactancia materna temprano ayuda a establecer receptores de prolactina en el cerebro, lo que favorece una buena producción de leche en el futuro. "Cuantos más receptores tengamos, más prolactina liberaremos y mejor será nuestra producción de leche en el futuro", afirma Lauren.
¿Qué pasa si mi bebé y yo no podemos hacer la hora dorada?
A veces, la mamá o el bebé necesitan atención médica inmediatamente después del parto, por lo que no pueden pasar la primera hora en contacto piel con piel sin interrupciones. Si eso sucede, Lauren dice que no significa que no puedas crear un buen vínculo con tu bebé ni tener mucho éxito con la lactancia.
Si tu situación lo permite, incluso un par de minutos de contacto piel con piel antes de separarte de tu bebé pueden ayudarte a maximizar tus hormonas. Luego, podrás retomarlo al reencontrarte con él. O, si la mamá y el bebé están separados, Lauren dice que la mejor alternativa es que los papás o las personas que te apoyan en el parto disfruten de la hora dorada. Explica que el contacto piel con piel con el papá después del parto puede brindar beneficios similares al bebé y ayudar a fortalecer el vínculo paternal.
¿Cómo puedo prepararme para la hora dorada con mi bebé?
Si quieres tener la hora dorada después del nacimiento de tu bebé, Lauren recomienda avisar a tu equipo médico. "Podrías incluirlo en tu plan de parto o simplemente decirle a la matrona el mismo día: 'He leído sobre la hora dorada y me encantaría tenerla. Quiero tener esa hora de contacto piel con piel sin interrupciones, siempre que el bebé y yo estemos bien. ¿Puedo hacerlo?'". Lauren explica que, en muchos hospitales, la hora dorada ya es la práctica habitual para partos vaginales sencillos y la mayoría de las matronas están encantadas de facilitarla.
¿Se puede realizar la hora dorada después de una cesárea?
Claro que sí. Lauren lo logró después de tres de sus cuatro cesáreas. Sin embargo, dice que quizá tengas que esforzarte.
Tras una cesárea, muchos hospitales separan a la madre del bebé o envuelven al bebé y se lo entregan a la madre ya envuelto, impidiendo así el contacto piel con piel. Recomienda solicitar un tiempo de contacto piel con piel en el quirófano y solicitar que no la separen de su bebé con antelación.
Los mejores consejos de Lauren para la hora dorada
- Coloque al bebé directamente sobre su piel. No debe haber mantas, toallas ni nada entre usted y el bebé.
- Cubre al bebé con una manta abrigada. “ Primero, las matronas limpiarán al bebé con una toalla. Hay que quitar esa toalla fría y ponerle una manta abrigada. No conviene enfriar al bebé, porque es contraproducente. Usará su energía para calentarse, en lugar de alimentarse. Lo ideal son muchos abrazos piel con piel, bien calentitos y con mantas encima”.
- Presta atención a las señales de hambre del bebé. "En cuanto el bebé muestre señales de querer comer, puedes alimentarlo si sabes cómo, o bien, llama a la partera para que te ayude a alimentarlo".
