Qu’il s’agisse de votre premier ou de votre cinquième enfant, la perspective d’accoucher peut être intimidante et bouleversante.
Une façon de gérer ces sentiments est de se préparer de manière proactive au travail et à l'accouchement. La préparation à l'accouchement est un processus très individuel, et différentes méthodes trouveront un écho auprès de différentes mamans, mais une approche qui gagne en popularité est l'hypnobirthing. Même Catherine, la duchesse de Cambridge, y a eu recours .
Aujourd'hui, nous discutons avec Shari Lyon. Shari, la fondatrice de Belly2Birth Childbirth Education , est une praticienne primée d'Hypnobirthing Australia et mère de deux enfants. Au cours des neuf dernières années, Shari a aidé plus d'un millier de mères et de partenaires à aborder leur accouchement en se sentant autonomes et positifs.
Nous avons demandé à Shari comment fonctionne l'hypnobirthing, ce qui se passe lorsqu'un plan d'accouchement ne se déroule pas comme prévu et comment les préparatifs d'une maman pour le travail peuvent aider à faciliter la transition vers l'allaitement et les premiers jours de la maternité.
Qu'est-ce que l'hypnobirthing ?
L'hypnobirthing est à la fois une philosophie et un ensemble de techniques conçues pour préparer les parents à un accouchement positif et en douceur. Son objectif est d'aider les femmes et leurs partenaires à voir l'accouchement sous un jour nouveau et positif et à se sentir autonomes dans leur expérience de l'accouchement. Shari décrit le rôle de l'hypnobirthing comme aidant les femmes à se sentir comme les animatrices de leur expérience de l'accouchement plutôt que comme de simples passagères.
Comment fonctionne la méthode hypnobirthing de préparation à l'accouchement ?
Shari enseigne le programme Hypnobirthing Australia, qui a été développé spécifiquement pour travailler avec nos services et systèmes de santé.
Il se compose de quatre unités, commençant par la création et le maintien d'un état d'esprit positif, ce qui inclut la compréhension de la physiologie de la naissance . Shari dit : « C'est une expérience assez édifiante pour les parents de venir à un cours et de se rendre compte à quel point ils ne savent pas grand-chose sur la naissance. Personne ne leur a jamais expliqué comment ils sont conçus pour accoucher. Donc, rien que cela dans cette première unité est vraiment stimulant pour eux de comprendre réellement le processus de naissance. »
Le cours aborde ensuite les techniques sur lesquelles les femmes peuvent se concentrer pendant leur accouchement, comme la relaxation profonde, le travail sur la respiration, la méditation et la visualisation, le mouvement, le positionnement et l'auto-hypnose. Mais qu'est-ce que l'auto-hypnose exactement ? Shari explique : « Je pense qu'il y a beaucoup de stigmatisation autour de l'hypnose. Les gens pensent qu'il s'agit plutôt d'une forme de contrôle de l'esprit, mais lorsqu'il s'agit d'hypnobirthing, cela signifie simplement des outils et des techniques sur lesquels les parents peuvent se concentrer pendant leur accouchement. » Tout comme dans la vie, nous ne pouvons pas toujours contrôler tout ce qui se passe pendant l'accouchement - mais nous pouvons contrôler notre état d'esprit. L'idée est que les mamans peuvent se concentrer sur les techniques qu'elles ont apprises grâce à l'hypnobirthing pendant leur travail, à l'exclusion de toutes autres pensées, telles que la peur et l'anxiété.
Nous sommes tous victimes de cette tendance humaine à nous concentrer sur le pire des scénarios et à penser à tout ce qui pourrait mal se passer. Pour les parents qui se préparent à l'accouchement, ou même en plein travail, cela peut devenir accablant. C'est pourquoi l'hypnobirthing informe les femmes et leurs partenaires d'accouchement sur le processus physique de l'accouchement et sur les options et choix qui s'offrent à eux pendant le travail. Selon Shari, cela aide les femmes à aborder l'accouchement sans crainte.
L'hypnobirthing apprend également aux partenaires comment ils peuvent s'impliquer dans le travail. C'est l'une des choses préférées de Shari dans l'hypnobirthing. « J'aime voir les partenaires de naissance comprendre qu'ils ont un rôle et une place dans cette expérience. L'hypnobirthing les aide également à se responsabiliser. »
Que se passe-t-il si mon accouchement ne se déroule pas comme prévu ?
En tant que mamans, nous avons parfois des attentes inutilement élevées envers nous-mêmes , et cela s'applique souvent aussi à l'accouchement. Beaucoup d'entre nous ont une idée de leur accouchement « parfait », et cela peut être source de véritable détresse lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu.
Shari explique que le programme Hypnobirthing Australia n'impose pas aux parents d'expériences particulières en matière d'accouchement. En fait, l'un de ses points forts est qu'il aide les parents à comprendre tous les différents parcours que leur accouchement peut emprunter, notamment quand et pourquoi une intervention médicale peut être nécessaire et comment prendre des décisions éclairées et autonomes si ces situations se présentent.
Shari souligne que même si leur travail prend une tournure inattendue, les mamans n'ont pas échoué à l'accouchement ou à l'hypnobirthing. Le cours Hypnobirthing Australia aide les parents à se préparer à ces éventualités en leur fournissant des outils et des techniques que les mamans peuvent utiliser si elles ont recours à une péridurale, à un déclenchement ou à une césarienne, qu'elle soit planifiée ou non.
Comment l'hypnobirthing facilite la transition vers la maternité et l'allaitement
L'accouchement est sans aucun doute une expérience transformatrice, et c'est l'une des raisons pour lesquelles nous passons autant de temps à y réfléchir et à le planifier. Mais pouvez-vous vous préparer une fois que bébé est là ?
Selon Shari, l'hypnobirthing peut également faciliter la transition vers les premiers jours de la parentalité et de l'allaitement . La grossesse, l'accouchement et la période post-partum ne sont pas des expériences distinctes, mais font toutes partie du même voyage. Lorsqu'une femme traverse sa grossesse et son accouchement en se sentant calme et détendue, en bonne santé physique et mentale, ce qui est l'objectif de l'hypnobirthing, elle constitue une base solide pour son parcours d'allaitement.
Shari explique : « Lorsqu’une femme a confiance en son corps et le comprend, ainsi que les hormones qui interviennent pendant le travail et l’accouchement, qui déclenchent ensuite la montée de lait, lorsqu’elle comprend le pouvoir de l’attachement et du contact peau à peau, cela constitue en soi un énorme bienfait. »
Comprendre votre corps, c'est aussi comprendre vos seins. Le massage des seins, à l'aide de produits comme la balle Lactamo , est un autre outil puissant pour faciliter la transition vers l'allaitement. Le massage proactif des seins (les consultantes en lactation recommandent aux nouvelles mamans de le faire tous les jours ) peut aider en stimulant la circulation sanguine, en soutenant le réflexe d'éjection et en encourageant un drainage complet des seins.
En cas de doute, veuillez toujours consulter votre professionnel de la santé.
