La plupart des mamans ont du mal à accepter la réalité de l'arrivée imminente de leur nouveau bébé. Les nouvelles mamans sont souvent nerveuses à l'idée de la route qui les attend et pour les mamans qui ont un enfant à la maison, chaque nouveau bébé est un petit être humain complètement différent. Les soucis courants des nouvelles mamans, comme l'établissement d'une routine, le sommeil et l'alimentation, peuvent être source de beaucoup d'anxiété et de stress, en particulier lorsque les professionnels de la santé, Google, les amis et la famille offrent tous des conseils ou des opinions contradictoires.
Nous avons demandé à Cathy McCormick d'expliquer ce qu'est le « cycle inversé » et de nous donner quelques conseils sur la façon de gérer le cycle inversé pour vous aider à réussir . Cathy a plus de trois décennies d'expérience dans le domaine de la maternité, ayant commencé comme infirmière spécialisée dans la santé mentale, puis s'est orientée vers la profession de sage-femme et est devenue IBCLC. L' expérience diversifiée de Cathy comprend également des rôles d'animatrice de cours prénatals et de groupe de soutien aux mères avec HolisticBaby, d'éducatrice Happiest Baby et de praticienne en soins de développement neuroprotecteurs avec le Fussy Baby Network.
Avant de rentrer dans les détails du cycle inversé, Cathy explique que les mamans entendent souvent des termes comme « sieste de contact », « régressions du sommeil » ou « progressions du sommeil » et le dernier mot à la mode « cycle inversé ». Le plus souvent, les gens ont également une opinion sur ce qu'il en est de bon ou de mauvais. Le meilleur conseil de Cathy, qui a travaillé dans le secteur pendant plus de 30 ans en tant qu'infirmière/sage-femme/consultante en lactation, est que le fait d'étiqueter un bébé avec des mots n'est souvent pas utile et n'offre pas aux parents une écoute particulière à leur bébé, alors soyez indulgente avec vous-même et faites ce qui est le mieux pour vous et votre bébé.
Qu'est-ce que le cyclisme inversé ?
« Le cycle inverse est un terme qui décrit un aspect normal du développement du bébé. Il désigne le moment où les bébés préfèrent téter davantage la nuit que pendant la journée, ce qui peut être épuisant pour les parents. Les distractions pendant la journée ou la lenteur de la montée de lait peuvent entraîner une impatience et une perte d'intérêt pour l'alimentation. Cathy explique : « Le cerveau de votre bébé devient de plus en plus curieux et commence à traiter le monde fascinant qui l'entoure, différent de celui de sa mère. Étant donné que son cerveau est encore en développement, il peut trouver difficile d'effectuer plusieurs tâches à la fois, comme téter tout en interagissant, ce qui entraîne des distractions et une préférence pour ce qui est le plus engageant. »
On pense souvent à tort que le cycle inverse est anormal , mais il s'agit en fait d'un comportement normal chez de nombreux bébés à différents âges et stades de développement. Les parents sont souvent amenés à penser que leur bébé les manipule ou qu'il favorise de mauvaises habitudes, ce qui peut compliquer les routines futures. Cependant, ajoute Cathy, « ce que j'ai remarqué, c'est que lorsque les parents sont encouragés à adopter cette phase, ils créent souvent des souvenirs précieux. Nous constatons souvent que les parents et les bébés deviennent plus synchronisés, ce qui permet aux parents d'introduire progressivement des changements que le bébé remarque à peine. La plupart de ces phases se résolvent naturellement sans causer de stress excessif, ce qui conduit à un meilleur sommeil pour le parent et l'enfant. »
Quand le cycle inverse est-il le plus susceptible de se produire ?
Cathy souligne que les bébés connaissent généralement des changements importants dans leurs habitudes alimentaires au cours des premières semaines de leur vie, lorsque leurs rythmes circadiens commencent à se développer vers 8 semaines, puis à nouveau vers 3 ou 4 mois, lorsqu'ils deviennent plus conscients de leur environnement et se laissent facilement distraire. Ce schéma peut également apparaître lorsqu'ils franchissent des étapes de développement comme se rouler et ramper. De nombreux nourrissons préfèrent se nourrir dans le calme du soir ou de la nuit, lorsqu'ils peuvent se concentrer sans distractions, souvent en se nourrissant davantage au réveil, avant de dormir ou pour rattraper les tétées manquées pendant la journée. Cet ajustement est naturel et répond à leurs besoins. Cependant, lorsque les journées des parents deviennent plus chargées, les bébés peuvent avoir des tétées plus courtes pendant la journée et compenser pendant des heures plus détendues le soir ou la nuit.
Il est essentiel de comprendre que ce problème ne se pose que si cela vous pose un problème. Les recherches indiquent qu'il est normal que les bébés se réveillent toutes les deux heures entre 22 h et 6 h. Si votre bébé se réveille plus fréquemment et que vous souffrez de troubles de l'humeur, il peut être essentiel pour le bien-être de votre famille de demander de l'aide. Cathy suggère d'envisager des évaluations minutieuses des expériences sensorielles, des discussions sur le travail avec les régulateurs biologiques du sommeil et d'explorer des techniques simples pour optimiser les tétées pendant la journée.
Comment le gérer
Au cours des premiers jours et des premières semaines, de nombreux nourrissons ont du mal à rester éveillés pendant de longues périodes de la journée en raison des lumières vives, du bruit et de l'agitation de la vie quotidienne, ce qui oblige leur cerveau encore en développement à prendre des repos fréquents et parfois prolongés. Étant donné leur petit estomac, ils ont besoin d'être nourris régulièrement. Cependant, à la tombée de la nuit, vous remarquerez peut-être que votre bébé devient plus curieux de son environnement. L'alimentation nocturne est essentielle à ces premiers stades pour établir une production de lait importante et favoriser la croissance de votre bébé.
À mesure que votre bébé grandit, vous pouvez progressivement introduire une routine : la journée est réservée à l’alimentation, à l’activité et au développement sensoriel, tandis que la nuit est destinée à de longues périodes de sommeil, de repos et de détente, avec juste assez d’alimentation pour garantir que la nuit soit confortable et gérable.
Les meilleurs conseils de Cathy
- Essayez de proposer des tétées plus fréquemment et de manière plus flexible au cours de la journée pour vous assurer que votre bébé reçoit plus de lait pendant la journée.
- Si vous allaitez, assurez-vous que votre bébé a une bonne prise du sein pour garantir qu'il boit efficacement. Vous devrez peut-être réajuster votre positionnement à mesure que votre bébé grandit.
- Si votre bébé refuse de téter, prenez une minute pour vous concentrer sur les « respirations profondes et apaisantes », puis reculez et essayez de lui proposer à nouveau peu de temps après.
- Si vous remarquez que votre bébé a besoin d'une tétée plus longue pendant la journée, vous devrez peut-être favoriser son réflexe d'éjection pour favoriser la montée de lait. Des techniques de relaxation et de massage des seins peuvent être utiles pour y parvenir.
- Profitez au maximum de sa consommation de lait lorsqu'il vient de se réveiller et qu'il est légèrement somnolent ou sur le point de s'endormir. Souvent, votre bébé sera plus occupé à téter et moins ouvert aux distractions pendant cette période.
- Travaillez avec des heures de lever régulières pour que votre bébé ait une horloge circadienne régulée et saine, comme par exemple en l'éclairant sur le visage en ouvrant les rideaux les premiers jours.
- Expérimentez en augmentant le développement sensoriel du cerveau de votre bébé au fur et à mesure qu'il grandit, au cours de la journée, par exemple en le promenant à l'extérieur et en évitant de confondre son horloge circadienne avec des heures passées dans une pièce sombre ou dans des maisons calmes pendant la journée.
- Faites en sorte que les soirées soient amusantes pour vous et votre bébé, mais en ralentissant progressivement pour que le système nerveux reste détendu. Essayez de proposer des tétées fréquentes le soir et des rythmes de coucher nocturnes en commençant un peu plus tard, vers 21 h ou 22 h. La nuit, gardez votre bébé près de vous pour que les tétées nocturnes soient faciles et détendues, avec une faible lumière ou l'obscurité, un minimum de bruit, évitez les changements de couches inutiles, les heures d'attente pour des rots qui ne viennent jamais ou l'emmaillotage, etc.
N'oubliez pas que cette étape ne durera pas éternellement. Elle peut sembler difficile sur le moment, mais elle passera. Si vous rencontrez des difficultés, il est important de demander de l'aide à votre entourage et de faire appel à un professionnel pour rendre la situation plus facile à gérer pour vous et votre famille.
Où puis-je trouver du soutien et de l’aide pour l’allaitement ?
Les consultants en lactation d'Australie et de Nouvelle-Zélande peuvent vous aider à trouver un consultant en lactation près de chez vous.
Demandez à votre médecin généraliste, à votre sage-femme, à votre obstétricien ou à votre prestataire de soins de santé de vous mettre en contact avec un consultant en allaitement local.
L' Association australienne pour l'allaitement maternel dispose de nombreuses ressources, notamment une ligne d'assistance 24 heures sur 24 pour les nouvelles mamans, des ateliers en face à face et des cours en ligne.
