De bevalling is een van de grootste momenten in onze zwangerschapsreis. Hoewel geen twee bevallingen hetzelfde zijn, is het zo waardevol om te weten wat je kunt verwachten om je van tevoren voor te bereiden op de ervaring.
Iemand die deze ervaring van de bevalling en geboorte heel goed kent, is onze gast van vandaag, Erin Phibbs (vroedvrouw, moeder van vier en oprichter van het platform voor bevallingseducatie, The Birth Trust ).
We spraken met Erin over de drie fases van de bevalling, de belangrijke rol van oxytocine bij de bevalling, waar je op moet letten bij het opwekken van de bevalling en nog veel meer.
De drie fasen van de bevalling begrijpen
De bevalling zelf bestaat uit drie belangrijke fasen, die elk een belangrijke rol spelen bij het ter wereld brengen van onze baby.
De eerste fase van de bevalling
Onze bevalling begint met fase één, die draait om het verzachten en openen van onze baarmoederhals. Tegen de tijd dat onze baarmoederhals 10 centimeter is geopend , zijn we klaar om fase twee van de bevalling in te gaan.
Tijdens de eerste fase van de bevalling kunt u de volgende symptomen ervaren:
- Gevoelens van prikkelbaarheid
- Pijn in de onderrug
- Pijnen die lijken op menstruatiepijn
- Sporadische, lichte krampen
- Het passeren van uw slijmprop
- Een plotselinge uitbarsting of lekkage van vloeistof (het breken van uw vliezen)
Erin legt uit dat de eerste fase van de bevalling verder is op te delen in twee delen: de vroege fase van de bevalling en de actieve fase van de bevalling.
"In de vroege fase van de bevalling draait het allemaal om het dunner en zachter worden van de baarmoederhals en het wachten op volledige verstrijking. Zodra dat is gebeurd, kunnen we beginnen met verwijden," legt Erin uit.
Vanaf vier centimeter ontsluiting worden we over het algemeen beschouwd als actief in de weeën. Zelfs als we geen vaginale beoordeling hebben, zijn er andere tekenen die deze verschuiving kunnen aangeven, waaronder een consistenter samentrekkingspatroon en uiterlijke gedragsveranderingen, zoals het niet kunnen vasthouden van oogcontact tijdens de weeën.
De tweede fase van de bevalling
Zodra onze cervix volledige ontsluiting heeft bereikt, gaan we de tweede fase van de bevalling in. Deze fase omvat meestal:
- Langere, sterkere weeën met een pauze van één of twee minuten ertussen
- Een verlangen of drang om te duwen
- Misselijkheid of braken
- Een rekkend of brandend gevoel in je vagina en druk op je billen
In deze fase van de bevalling draait het vooral om het persen en is het de tijd waarin we onze baby ter wereld brengen.
Hoewel de bevalling voor iedereen anders verloopt, zegt Erin dat de meeste mensen gemiddeld vijf tot acht uur actieve weeën hebben.
"Ik denk dat veel mensen - eigenlijk de meeste mensen - niet weten hoe lang de tweede fase van de bevalling kan duren. Alleen al de persfase van de bevalling kan 1-2 uur duren, wat veel langer is dan de meeste mensen verwachten," onthult Erin.
De derde fase van de bevalling
Nadat onze baby ter wereld is gekomen, is de laatste fase van de bevalling het afleveren van onze placenta. Deze fase duurt meestal 20 minuten tot een uur en sommige vrouwen krijgen een injectie om te helpen bij deze laatste bevalling.
De rol van oxytocine bij de bevalling
Als Erin één ding wil dat je onthoudt over de bevalling, dan is het dit:oxytocine is het hormoon dat de bevalling aanstuurt . Tijdens alle fasen van de bevalling willen we de oxytocinespiegels hoog houden en de productie van dit nuttige hormoon ondersteunen.
Maar als we van huis naar het ziekenhuis of de verloskamer gaan, kan onze oxytocineproductie vertragen omdat we gestrest of nerveus worden (en adrenaline door ons lichaam giert).
Wanneer u in de beginfase thuis bevalt, zijn onze oxytocineniveaus hoog omdat we ons in een veilige, comfortabele omgeving bevinden.
Om deze omgeving te kunnen nabootsen terwijl we naar onze geboorteplaats gaan, raadt Erin vrouwen aan om een 'omgaan met de auto'-kit samen te stellen. Deze kit kan het volgende bevatten:
- Een grote hoodie en een zonnebril zorgen ervoor dat we ons onopgemerkt voelen als we rijden en bij het ziekenhuis aankomen
- Gebruik een koptelefoon om rustgevende muziek of meditatietracks af te spelen
- Het gebruik van aromatherapie-oliën om kalmerende gevoelens teweeg te brengen
Erin raadt vrouwen aan om een dergelijke ruimte in de verloskamer te creëren met behulp van LED-kaarsen, geurverspreiders en rustgevende muziek, zodat we ons tijdens het proces op ons gemak voelen.
Waar moet je op letten bij het inleiden van de bevalling?
Inleiden kan een controversieel onderwerp zijn als het gaat om de bevalling.
Er zijn een aantal redenen waarom uw zorgverlener of arts kan aanraden om de bevalling op te wekken, waaronder:
- Zwangerschapsdiabetes
- Als u zich zorgen maakt over de groei van de baby aan het einde van uw zwangerschap
- Als u last heeft van maternale hypertensie (hoge bloeddruk)
Erin deelt dat, "Je de risico's die gepaard gaan met inductie en de potentiële risico's van het voortzetten van de zwangerschap en wachten op het begin van spontane weeën zorgvuldig moet afwegen. De beslissing om de weeën op te wekken moet altijd gebaseerd zijn op risico versus voordeel, omdat inductie een medische interventie is die van invloed is op de manier waarop je het geboorteproces ervaart."
"Ik zeg tegen koppels dat het erom gaat dat je je zeker voelt over je beslissing. Jezelf informeren en je empowered voelen in je besluitvorming is zo belangrijk," vertelt Erin.
Erins woorden van steun voor moeders die zich voorbereiden op de bevalling
Erin vertelt dat voorlichting een van de beste manieren is waarop ouders zich van tevoren op de geboorte kunnen voorbereiden.
"Voorlichting over de bevalling is ongelooflijk nuttig voor partners, omdat ze zich gesterkt voelen tijdens de bevalling en ze de bevalling met vertrouwen tegemoet treden om voor hun partner op te komen. Ze voelen zich niet als een passagier in het evenement", vertelt Erin.
"Ik herinner mama's er vaak aan dat de bevalling eindig is. Er is een begin, een midden en een einde. Het is niet oneindig," vertelt Erin.
