La grossesse, l'accouchement et la transition vers la parentalité sont des moments passionnants mais tout aussi bouleversants. Nous avons rencontré Christina McKay , mère de deux enfants à Melbourne (Violet, 4 ans, et Phoenix, 2 ans), responsable pédagogique chez The Memo et praticienne en hypnobirthing, pour mieux comprendre ce que nous devons savoir. L'expérience de Christina souligne le pouvoir transformateur de la connaissance, de la défense des droits et du soutien lors de l'accouchement. Nous lui avons demandé de partager cinq idées sur l'accouchement, la maternité et le post-partum que chaque mère devrait connaître.
La connaissance est le pouvoir
Il est essentiel de comprendre le corps féminin et les processus impliqués dans le travail, l’accouchement et le post-partum. Christina souligne que ces connaissances ne doivent plus être considérées comme une affaire de femmes secrètes. De nombreuses femmes ignorent comment leur corps fonctionne pendant ces étapes. En se renseignant sur le processus de naissance, le rôle des hormones et la façon d’exploiter leur pouvoir, les femmes peuvent se préparer à un accouchement magnifique et stimulant. Les endorphines, par exemple, peuvent être 20 à 40 % plus puissantes que la morphine, offrant un soulagement naturel de la douleur. Armées de ces connaissances, d’un assortiment d’outils et d’une équipe de soutien, les chances d’une expérience d’accouchement positive augmentent considérablement.
Défense des droits à la naissance : être vu, entendu et responsabilisé
Christina souligne l’importance de la défense des droits dans la salle d’accouchement, un endroit où la mentalité de « bonne fille » n’a pas sa place. La société modèle souvent les femmes pour qu’elles s’intègrent à certains rôles, mais l’accouchement nécessite de sortir de ces contraintes. La défense des droits ne consiste pas à être combative ; il s’agit de chercher des informations et de s’exprimer lorsque quelque chose ne va pas. Même dans une salle remplie de professionnels de la santé, une femme connaît son corps et son bébé mieux que quiconque. Le consentement aux procédures médicales doit toujours être donné et les femmes doivent comprendre qu’elles peuvent refuser les interventions de routine si elles ne le jugent pas nécessaire. Cette autonomisation permet d’éviter ou de surmonter le traumatisme de la naissance.
L'environnement de la naissance, les positions d'accouchement et le pouvoir de l'esprit
L'accouchement, comme d'autres fonctions physiologiques, doit se dérouler dans un environnement sûr, soutenu et privé pour réduire le stress, la peur et la douleur. Rester à la maison le plus longtemps possible pendant le travail peut faciliter la progression, car c'est un environnement familier et confortable. Christina souligne l'importance des positions d'accouchement ; rester sur le dos peut augmenter la taille du bassin jusqu'à 20 %, ce qui peut conduire à un travail plus fluide avec moins d'interventions. Créer un environnement apaisant avec un éclairage tamisé, de la musique, un bain chaud et un partenaire de soutien peut améliorer l'expérience de l'accouchement en augmentant les niveaux d'endorphines.
Réduire ses attentes : la réalité du bilan de santé de 6 semaines
Christina conseille de ne pas considérer le contrôle post-partum de six semaines comme une étape importante vers un retour à la vie normale. Ce contrôle évalue principalement le retour de l'utérus à sa taille initiale, environ la taille d'une poire. Cependant, chaque femme est plus ou moins prête à reprendre des activités comme les rapports sexuels et l'exercice physique. Accepter la maternité, le nouveau corps, l'identité et la vie demande de la patience et de la grâce. L'accent doit être mis sur la compréhension et la validation du nouveau soi plutôt que de se précipiter pour revenir aux normes d'avant la grossesse.
Le post-partum est éternel : investir en soi
La période post-partum est une période transformatrice et humiliante où la mère renaît. Christina souligne l’importance de planifier la période post-partum, en particulier pour les mères qui en sont à leur deuxième grossesse. Cette phase nécessite un soutien pour s’adapter à une nouvelle vie et à des changements corporels. Il est essentiel d’investir dans l’éducation à l’allaitement, la santé du plancher pelvien et le bien-être mental. Demander l’aide d’un psychologue, d’un physiothérapeute du plancher pelvien et d’un consultant en lactation peut apporter le soutien nécessaire à un parcours post-partum en douceur.
Les idées de Christina McKay offrent des conseils précieux aux futures et nouvelles mamans. En acquérant des connaissances, en défendant ses intérêts, en créant un environnement favorable à la naissance, en gérant les attentes post-partum et en investissant dans les soins post-partum, les mères peuvent gérer l'accouchement et la maternité avec confiance et autonomie.
