El embarazo, el parto y la transición a la paternidad son momentos emocionantes y a la vez abrumadores. Nos reunimos con Christina McKay , madre de dos hijos (Violet, de 4 años, y Phoenix, de 2), directora de educación en The Memo y especialista en hipnoparto en Melbourne, para comprender mejor lo que necesitamos saber. La experiencia de Christina subraya el poder transformador del conocimiento, la defensa y el apoyo durante el parto. Le pedimos que compartiera cinco ideas sobre el parto, la maternidad y el posparto que toda madre debería conocer.
El conocimiento es poder
Comprender el cuerpo femenino y los procesos que implican el parto, el nacimiento y el posparto es crucial. Christina enfatiza que este conocimiento ya no debe considerarse un secreto exclusivo de las mujeres. Muchas desconocen cómo funciona su cuerpo durante estas etapas. Al aprender sobre el proceso del parto, el papel de las hormonas y cómo aprovechar su poder, las mujeres pueden prepararse para un parto hermoso y empoderador. Las endorfinas, por ejemplo, pueden ser entre un 20 % y un 40 % más potentes que la morfina, ofreciendo un alivio natural del dolor. Con este conocimiento, diversas herramientas y un equipo de apoyo, la probabilidad de una experiencia de parto positiva aumenta significativamente.
Defensa en el parto: ser visto, escuchado y empoderado
Christina enfatiza la importancia de la defensa en la sala de partos, un lugar donde la mentalidad de "niña buena" no tiene cabida. La sociedad suele moldear a las mujeres para que encajen en ciertos roles, pero el parto requiere romper con estas limitaciones. La defensa no se trata de ser combativa; se trata de buscar información y alzar la voz cuando algo no se siente bien. Incluso en una sala llena de profesionales médicos, una mujer conoce su cuerpo y a su bebé mejor que nadie. Siempre se debe dar el consentimiento para los procedimientos médicos, y las mujeres deben comprender que pueden rechazar intervenciones rutinarias si no lo consideran necesario. Este empoderamiento ayuda a evitar o superar el trauma del parto.
El entorno del parto, las posiciones para el parto y el poder de la mente.
El parto, al igual que otras funciones fisiológicas, debe tener lugar en un entorno seguro, con apoyo y privado para reducir el estrés, el miedo y el dolor. Permanecer en casa el mayor tiempo posible durante el parto puede facilitar su progreso, ya que se trata de un entorno familiar y cómodo. Christina destaca la importancia de las posiciones para dar a luz: no estar boca arriba puede aumentar el tamaño de la pelvis hasta en un 20 %, lo que podría resultar en un parto más tranquilo con menos intervenciones. Crear un entorno tranquilo con luz tenue, música, un baño caliente y el apoyo de una pareja puede mejorar la experiencia del parto al aumentar los niveles de endorfinas.
Bajando las expectativas: la realidad del chequeo de las 6 semanas
Christina desaconseja considerar la revisión posparto de las seis semanas como un hito para volver a la vida normal. Esta revisión evalúa principalmente si el útero ha recuperado su tamaño original, aproximadamente el de una pera. Sin embargo, la disposición de cada mujer para retomar actividades como las relaciones sexuales y el ejercicio varía. Aceptar la maternidad, el nuevo cuerpo, la identidad y la vida requiere paciencia y tolerancia. El enfoque debe estar en comprender y validar la nueva identidad en lugar de apresurarse a volver a la normalidad previa al embarazo.
El posparto es para siempre: invierte en ti misma
El posparto es un momento transformador y de humildad, donde la madre, en esencia, renace. Christina destaca la importancia de planificar el posparto, especialmente para las madres que han sido madres por segunda vez. Esta fase requiere un apoyo constante para afrontar los nuevos cambios en la vida y el cuerpo. Invertir en educación sobre lactancia materna, salud del suelo pélvico y bienestar mental es crucial. Buscar ayuda de un psicólogo, un fisioterapeuta de suelo pélvico y un especialista en lactancia puede brindar el apoyo necesario para una experiencia posparto sin contratiempos.
Las perspectivas de Christina McKay ofrecen una valiosa guía para las futuras madres y las madres primerizas. Al adquirir conocimientos, defender sus derechos, crear un entorno de apoyo para el parto, gestionar las expectativas posparto e invertir en la atención posparto, las madres pueden afrontar el parto y la maternidad con confianza y empoderamiento.
