Vaste voeding is een spannende mijlpaal in de ontwikkeling van uw baby. Het is een tijd van verkenning, nieuwe smaken en een verandering in voedingsroutines. Voor ouders die borstvoeding geven, roept deze overgang vragen op over hoe borstvoeding past in het nieuwe schema en welke veranderingen u kunt verwachten. Het is belangrijk om te onthouden dat u de gebruikelijke melk van uw baby in deze periode moet blijven geven, omdat dit nog steeds de belangrijkste voedingsbron is.
Vaste voeding introduceren bij uw baby is een kans om gezonde eetgewoonten te ondersteunen. Snelle groei in de kindertijd vereist goede voeding en een goed uitgebalanceerd dieet kan helpen het risico op veel dieetgerelateerde ziekten te verminderen. Net als volwassenen hebben oudere baby's voedsel uit verschillende voedselgroepen nodig om voldoende inname van voedingsstoffen te garanderen. Door te beginnen met een gezond en uitgebalanceerd dieet, zal uw baby in elke fase van zijn ontwikkeling profiteren.
De huidige richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie raden aan om rond de leeftijd van zes maanden vaste voeding te introduceren. In deze fase vertonen de meeste baby's tekenen van gereedheid, zoals zelfstandig rechtop zitten, een goede controle over hoofd en nek hebben en interesse tonen in eten. Hoewel sommige baby's er iets eerder of later klaar voor kunnen zijn, is het belangrijk om op deze ontwikkelingssignalen te letten in plaats van je strikt aan een leeftijdsrichtlijn te houden.
Tekenen van paraatheid
Elke baby is uniek en ontwikkelt zich in zijn eigen tijd. Er zijn echter enkele signalen die kunnen aangeven dat een baby klaar is om vast voedsel te eten.
Hier zijn enkele veelvoorkomende signalen dat uw baby klaar is voor vaste voeding:
- Zuigen op hun vingers of vuisten
- Zijn hun 'tongstoot'-reflex kwijt
- Tekenen van veranderingen in de eetlust vertonen
- Schijnbaar minder tevreden met alleen melkvoeding
- Zelfstandig rechtop zitten: Uw baby moet zelfstandig rechtop kunnen zitten. Dit geeft aan dat zijn spijsverteringsspieren sterk genoeg zijn om vast voedsel te verwerken.
- Goede controle over hoofd en nek: Uw baby moet zijn hoofd stil kunnen houden en het weg kunnen draaien als hij genoeg heeft gegeten.
- Meer interesse krijgen in uw eten : Als uw baby naar uw eten grijpt en nieuwsgierig lijkt naar wat u eet in combinatie met de bovenstaande signalen, is hij of zij misschien klaar om vast voedsel te gaan eten. Veel baby's beginnen interesse te tonen in wat ze eten rond de 4-5 maanden, maar dit betekent op zichzelf niet dat ze er klaar voor zijn om te beginnen.
Welke invloed heeft het starten met vaste voeding op borstvoeding?
Borstvoeding blijft een cruciaal onderdeel van het dieet van uw baby, zelfs nadat u vaste voeding introduceert. Het is belangrijk om te begrijpen dat moedermelk (of flesvoeding) de belangrijkste voedingsbron voor uw baby blijft tot ongeveer 12 maanden oud. Vaste voeding biedt tot dit punt aanvullende voeding. Dus hoe kunt u borstvoeding blijven ondersteunen terwijl u vaste voeding introduceert? We vroegen onze interne lactatiekundige Kate om haar tips.
Geef prioriteit aan borstvoeding: Wanneer u voor het eerst met vast voedsel begint, is het belangrijk dat u borstvoeding blijft aanbieden voordat u vast voedsel aanbiedt, om ervoor te zorgen dat uw baby nog steeds een goede hoeveelheid melk drinkt. Naarmate uw baby vordert met zijn vaste voeding, kunt u flexibel zijn over of u melk voor of na de voedingen drinkt. Het doel is dat ze tegen de tijd dat ze 10-12 maanden een evenwicht van beide drinken.
Geleidelijke introductie: Begin met één vaste maaltijd per dag en verhoog geleidelijk naar twee of drie maaltijden. Begin met kleine porties, zoals 1-2 theelepels (of één-twee sneetjes vingerfood als u babyled weaning doet), en verhoog langzaam naarmate uw baby meer interesse en vermogen toont om meer te eten.
Voedingsrijke voeding: Geef uw baby voedzame eerste voeding zoals bottenbouillon, avocado, wortelgroenten, kokosroom, lever, biologisch vlees van dieren die in de wei zijn grootgebracht en beenmerg. Deze kunnen alleen worden geserveerd, gemengd met groenten of gepureerd om gezonde en heerlijke maaltijden te creëren.
Er is geen specifiek goed moment op de dag om vast voedsel te introduceren bij je kleintje, het gaat erom wat het beste werkt voor jouw gezin en je kleintje. Kies een moment waarop je baby niet oververmoeid is en al een melkvoeding heeft gehad, vaak is dit halverwege de ochtend.
Vaste voeding is een belangrijke stap in de voedingsreis van uw baby. Met zorgvuldige planning en aandacht voor de signalen van uw baby kunt u vaste voeding soepel integreren in zijn/haar dieet terwijl u blijft genieten van de borstvoedingsrelatie. Sommige baby's kunnen sneller vaste voeding opnemen dan andere, het doel is dat uw baby op 12 maanden oud goed gewend is aan vaste voeding en 3 maaltijden per dag eet. Borstvoeding na 12 maanden blijft hun voedingsbehoeften aanvullen en biedt daarnaast troost en verbinding. Als u zich op enig moment zorgen maakt, kunt u uw aanpak veranderen of verdere ondersteuning zoeken.
Geniet van deze tijd met uw baby en vergeet niet dat u altijd advies kunt vragen aan uw kinderverpleegkundige of arts als u vragen heeft.
Wanneer koemelk introduceren
Australische richtlijnen raden geen gewone koemelk aan als primaire melkdrank totdat uw baby ten minste 1 jaar oud is. Kleine hoeveelheden gewone, volle koemelk kunnen echter worden gebruikt bij het koken of bij het mengen van ontbijtgranen voor uw baby.
Normale koemelk bevat heel weinig ijzer, een essentieel mineraal voor baby's in het eerste jaar. IJzer transporteert zuurstof in de bloedbaan en is essentieel voor de ondersteuning van de groei. Op de leeftijd van 6 maanden begint het ijzer dat voor de geboorte was opgeslagen, op te raken. Daarom is het belangrijk om ijzerrijke voedingsmiddelen in het dieet van uw kind op te nemen, om het risico op ijzertekort te minimaliseren.
Normale koemelk bevat ook weinig andere belangrijke vitaminen en voedingsstoffen, waaronder vitamine C en essentiële vetzuren. Het bevat ook te veel natrium (zout) voor baby's.
Recept: Gebakken eiercustardcups
Ingrediënten:
1 rijpe banaan
2 eidooiers
1 EL gemalen lijnzaad
1/2 kopje moedermelk (of kunstvoeding of een andere soort melk)
Optioneel extra: gedroogd leverpoeder
Methode:
1. Verwarm de oven voor op 180 graden (geen hetelucht)
2. Prak de banaan in een kom, voeg alle andere ingrediënten toe en roer tot alles goed gemengd is en er geen klontjes meer zijn.
3. Laat het een paar minuten staan en roer het dan opnieuw
4. Doe het mengsel in siliconen muffinvormpjes of kleine ovenvaste ramequins (ik gebruikte eierdopjes) en zet het in een ovenschaal.
5. Vul de ovenschaal met water tot halverwege de eierdopjes.
6. Zet het 20-25 minuten in de oven. Controleer na 20 minuten met een mes of het gerecht gaar is. Als het mes er schoon uitkomt, is het gerecht klaar.
7. Serveer of zet in de koelkast tot u het wilt serveren
Recept credits boob to food
Waar kunt u ondersteuning krijgen?
Lactatiekundigen van Australië en Nieuw-Zeeland kunnen u helpen een lactatiekundige bij u in de buurt te vinden.
Vraag uw huisarts, vroedvrouw, gynaecoloog of zorgverlener om u in contact te brengen met een lactatiekundige bij u in de buurt.
De Australian Breastfeeding Association biedt veel hulpmiddelen, waaronder een 24-uurs hulplijn voor nieuwe moeders, persoonlijke workshops en online lessen.
