Er zijn zoveel richtlijnen en aanbevelingen dat het lastig kan zijn om te weten hoe je moedermelk veilig kunt bewaren. Het is een van de meestvoorkomende zorgen onder nieuwe moeders.
We spraken met Courtney, klinisch vroedvrouw en oprichter en eigenaar van Midwife At Your Cervix, de zwangerschapsapp en online winkel. De zwangerschapsapp biedt begeleide educatie, wekelijkse to-do-lijstjes en updates over de ontwikkeling van de foetus. De interactieve componenten van de app omvatten het bijhouden van afspraken, resultaten, buikfoto's en voedingen, evenals een weeëntimer. Courtney legt de basisprincipes van het bewaren van moedermelk uit met behulp van richtlijnen van de Australian Breastfeeding Association (ABA) en inzichten uit haar klinische praktijk om u praktische tips te geven.
Waarom richtlijnen voor het bewaren van moedermelk essentieel zijn
Moedermelk wordt vaak 'vloeibaar goud' genoemd vanwege de onschatbare voedingsstoffen en antilichamen. Maar net als elk ander bederfelijk voedsel kan het bederven als het niet correct wordt bewaard. Het primaire doel van richtlijnen voor het bewaren van moedermelk is om ervoor te zorgen dat de veiligheid en voedingskwaliteit van de melk niet in gevaar komen. Onjuiste opslag kan leiden tot bacteriegroei, die, als ze wordt geconsumeerd, darmklachten bij baby's kan veroorzaken, wat kan resulteren in diarree, maagkrampen of braken.
Australische richtlijnen voor het bewaren van moedermelk
Courtney deelt mee dat de Australia Breastfeeding Association (ABA) en deAustralia Government National Health and Medical Research Council (NHMRC) specifieke aanbevelingen hebben opgesteld voor het bewaren van moedermelk:
Vers afgekolfde moedermelk bewaren en gebruiken
Een veelgestelde vraag van nieuwe ouders is: als ik kolf, kan ik mijn moedermelk dan bewaren voor de volgende voeding? Courtney legt uit dat vers afgekolfde moedermelk 6-8 uur op de bank kan blijven staan volgens de richtlijnen van de ABA en NHMRC. Het is echter belangrijk om de melkcontainer uit de zon te houden en op een koele plek te bewaren om te voorkomen dat de moedermelk te heet wordt. Moedermelk moet 26 C of lager blijven. Als het een bijzonder warme dag is, zet het dan in de koelkast en als je het 4 dagen niet gaat gebruiken, zet het dan direct in de vriezer en vergeet niet de datum erop te zetten!
Melk mengen uit verschillende kolfsessies
Als je moedermelk uit kolfsessies gebruikt, zul je misschien ontdekken dat de hoeveelheid van één sessie niet genoeg is voor een volledige voeding. Je kunt melk van meerdere kolfsessies combineren, of zelfs eerder ingevroren melk mengen met vers afgekolfde melk. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat de melk dezelfde temperatuur heeft voordat je het combineert, en gebruik de melk altijd vóór de houdbaarheidsdatum van de oudste batch.
De beste manieren om bevroren moedermelk te ontdooien
Er zijn verschillende manieren om bevroren moedermelk te ontdooien of te ontdooien. De meest gebruikelijke manier is om de moedermelkzak gewoon in een warme kan met water te leggen (geen kokend water!) totdat het op lichaamstemperatuur is. Als je geen kan of bak hebt om warm water in te doen, houd de moedermelkzak dan gewoon onder een kraan met warm water. Courtney deelt mee dat "je GEEN kokend water moet gebruiken, omdat het de voedingsstoffen in de moedermelk kan vernietigen als het oververhit raakt, gebruik in plaats daarvan warm of koud water."
U kunt de bevroren moedermelk ook uit de vriezer halen en in de koelkast zetten om te ontdooien. Eenmaal ontdooid kunt u het 24 uur in de koelkast bewaren of 4 uur op kamertemperatuur. "Gebruik de magnetron niet om moedermelk te ontdooien of op te warmen, want dit kan de essentiële voedingsstoffen in de melk vernietigen en hotspots veroorzaken", legt ze uit.
Toptip: Als je een pasgeboren baby hebt en een spuit met moedermelk moet ontdooien: probeer het dan onder je borst te stoppen als dat mogelijk is of in je oksel, want het ontdooit dan tot lichaamstemperatuur – superhandig voor de eerste paar dagen van je pasgeboren baby!
Courtneys beste tips voor het veilig bewaren van moedermelk
- Bewaarcontainers : Gebruik afsluitbare containers die geschikt zijn voor levensmiddelen, BPA-vrij zijn.
- Transport : Gebruik een geïsoleerde container met een koelelement of ijs.
- Datumlabeling: Net als koemelk, is moedermelk over datum. Label elke verpakking met de datum om de oudste melk als eerste te gebruiken. Onthoud de zin: 'First in, first out.'
- Moedermelk ontdooien : Gebruik geen kokend water of magnetrons. Plaats de container in plaats daarvan in warm water of onder een kraan. Voor spuiten met moedermelk, plaats ze onder uw borst of in uw oksel.
- Verlopen moedermelk : gooi het niet weg! Gebruik het voor een voedend moedermelkbad of als een natuurlijke moisturizer voor de huid van de baby. Sommige moeders kiezen er zelfs voor om het te bewaren in op maat gemaakte sieraden als aandenken.
