Zwangerschap, geboorte en de overgang naar het ouderschap zijn opwindende maar ook overweldigende tijden. We spraken met Christina McKay , een moeder van twee kinderen uit Melbourne (Violet, 4, en Phoenix, 2), Education Manager bij The Memo en Hypnobirthing Practitioner, om inzicht te krijgen in wat we moeten weten. Christina's ervaring onderstreept de transformerende kracht van kennis, pleitbezorging en ondersteuning bij de bevalling. We vroegen haar om vijf inzichten te delen over bevalling, moederschap en postpartum die elke moeder zou moeten weten.
Kennis is macht
Het begrijpen van het vrouwelijk lichaam en de processen die betrokken zijn bij de bevalling, geboorte en postpartumperiode is cruciaal. Christina benadrukt dat deze kennis niet langer als een geheime vrouwenzaak beschouwd moet worden. Veel vrouwen weten niet hoe hun lichaam functioneert tijdens deze fasen. Door te leren over het geboorteproces, de rol van hormonen en hoe je hun kracht kunt benutten, kunnen vrouwen zich voorbereiden op een prachtige en krachtige bevalling. Endorfines kunnen bijvoorbeeld 20-40% krachtiger zijn dan morfine en bieden natuurlijke pijnverlichting. Gewapend met deze kennis, een assortiment aan hulpmiddelen en een ondersteunend team, neemt de kans op een positieve bevallingservaring aanzienlijk toe.
Pleitbezorging bij geboorte: gezien, gehoord en bekrachtigd worden
Christina benadrukt het belang van belangenbehartiging in de geboortesuite, een plek waar de 'Good Girl'-mentaliteit geen plaats heeft. De maatschappij vormt vrouwen vaak om in bepaalde rollen te passen, maar bevallen vereist dat je deze beperkingen overstijgt. Belangenbehartiging gaat niet over strijdlustig zijn; het gaat over het zoeken naar informatie en het uitspreken als iets niet goed voelt. Zelfs in een kamer vol medische professionals kent een vrouw haar lichaam en haar baby beter dan wie dan ook. Toestemming voor medische procedures moet altijd worden gegeven en vrouwen moeten begrijpen dat ze routinematige interventies kunnen weigeren als ze het niet nodig vinden. Deze empowerment helpt geboortetrauma's te voorkomen of te overwinnen.
De geboorteomgeving, geboorteposities en de kracht van de geest
Bevallen, net als andere fysiologische functies, moet plaatsvinden in een veilige, ondersteunde en privéomgeving om stress, angst en pijn te verminderen. Zo lang mogelijk thuis blijven tijdens de bevalling kan de voortgang vergemakkelijken, omdat het een vertrouwde en comfortabele omgeving is. Christina benadrukt het belang van bevallingsposities; van je rug afblijven kan de omvang van het bekken met wel 20% vergroten, wat mogelijk leidt tot een soepelere bevalling met minder interventies. Het creëren van een kalmerende omgeving met gedimd licht, muziek, een warm bad en een ondersteunende partner kan de bevallingservaring verbeteren door het endorfinegehalte te verhogen.
Verwachtingen verlagen: de realiteit van de 6-weken controle
Christina raadt af om de zes weken durende postpartumcontrole te zien als een mijlpaal voor de terugkeer naar het normale leven. Deze controle beoordeelt voornamelijk de terugkeer van de baarmoeder naar zijn oorspronkelijke grootte, ongeveer de grootte van een peer. De bereidheid van elke vrouw om activiteiten zoals geslachtsgemeenschap en lichaamsbeweging te hervatten, verschilt echter. Het omarmen van het moederschap, het nieuwe lichaam, de identiteit en het leven vereist geduld en gratie. De focus moet liggen op het begrijpen en valideren van het nieuwe zelf in plaats van te haasten om terug te veren naar de normen van vóór de zwangerschap.
Postpartum is voor altijd: investeren in jezelf
De postpartumperiode is een transformerende en nederige tijd waarin een moeder in feite herboren wordt. Christina benadrukt het belang van het plannen van de postpartumperiode, vooral voor moeders die voor de tweede keer bevallen. Deze fase vereist een dorp vol steun om te navigeren door nieuwe levens- en lichaamsveranderingen. Investeren in borstvoedingsvoorlichting, bekkenbodemgezondheid en mentaal welzijn is cruciaal. Hulp zoeken bij een psycholoog, bekkenbodemfysiotherapeut en lactatiekundige kan de nodige ondersteuning bieden voor een soepele postpartumreis.
De inzichten van Christina McKay bieden waardevolle begeleiding voor aanstaande en nieuwe moeders. Door kennis te omarmen, voor jezelf op te komen, een ondersteunende geboorteomgeving te creëren, postpartumverwachtingen te managen en te investeren in postpartumzorg, kunnen moeders met vertrouwen en empowerment door de bevalling en het moederschap navigeren.
