Begrijpen hoe levensstijlkeuzes, zoals alcoholconsumptie, je baby kunnen beïnvloeden, kan verwarrend zijn. Veel moeders die borstvoeding geven, vragen zich af of het veilig is om een drankje te drinken en hoe het hun moedermelk en baby kan beïnvloeden. Laten we eens in de feiten duiken, met Courtney van Mama Linc . Courtney is moeder van drie, een IBCLC, gediplomeerd verpleegkundige en slaapconsulent.
Wanneer een moeder één standaarddrankje drinkt, komt een klein percentage van die alcohol in haar moedermelk terecht. Onderzoeken suggereren dat ongeveer 2% van de geconsumeerde alcohol in de melk terechtkomt. Dit percentage kan worden beïnvloed door verschillende factoren, waaronder de hoeveelheid geconsumeerde alcohol, het lichaamsgewicht van de moeder, haar lichaamsvetpercentage en of ze voedsel heeft gegeten. Het is ook belangrijk om te onthouden dat dit verwijst naar een standaarddrankje, wat ongeveer 100 ml wijn of een flesje bier van 330 ml is (afhankelijk van de sterkte).
Courtney legt uit dat er veel tegenstrijdige informatie over dit onderwerp is, maar dat de CDC stelt dat "matig alcoholgebruik door een zogende moeder (tot 1 standaardglas per dag) niet schadelijk is voor de baby, vooral als de moeder minstens 2 uur wacht na een standaardglas voordat ze borstvoeding geeft."
Alcoholpiek en -klaring
Wanneer een moeder die borstvoeding geeft alcohol drinkt, is het belangrijk om te begrijpen hoe en wanneer de alcoholniveaus in haar bloedbaan en moedermelk pieken. Alcohol bereikt doorgaans de hoogste concentratie ongeveer 30 minuten tot een uur na het drinken van een drankje.
Aangezien alcoholniveaus pieken en daarna geleidelijk afnemen in het bloed en de moedermelk, plannen moeders hun voedingssessies dienovereenkomstig. Alcohol wordt gemetaboliseerd met een snelheid van ongeveer 2 uur per standaarddrankje, maar deze snelheid kan sneller of langzamer zijn, afhankelijk van individuele factoren zoals algehele gezondheid, leverfunctie en of de alcohol met voedsel is geconsumeerd.
De Australian Breastfeeding Association [ABA] stelt voor om de hoeveelheid alcohol die via moedermelk aan de baby wordt doorgegeven te minimaliseren. Moeders kunnen overwegen om borstvoeding te geven vlak voordat ze een drankje nemen of 2-3 uur te wachten per drankje voor de volgende borstvoedingssessie. Deze aanpak geeft de alcohol de tijd om te worden gemetaboliseerd en uit de bloedbaan te worden verwijderd en dus ook uit de moedermelk. Courtney deelt : "Het is ook handig om te onthouden dat wanneer alcohol de bloedbaan verlaat, het ook uit je moedermelk komt."
Pompen en dumpen: een mythe
Er is een veelvoorkomend misverstand dat het kolven en weggooien van moedermelk na het drinken van alcohol de eliminatie van alcohol uit de melk kan versnellen. Dit is echter niet het geval. Alcohol hoopt zich niet op in moedermelk; het verlaat de melk zoals het het bloed verlaat. Dus wanneer uw bloedalcoholgehalte weer normaal wordt, geldt dat ook voor uw melkalcoholgehalte. In dit geval suggereert Courtney: "Moedermelk mag nooit worden verspild, er is altijd een toepassing voor uw melk, zelfs als u het niet aan uw baby kunt geven. U moet misschien kolven terwijl u drinkt om uw productie op peil te houden, maar u kunt die melk gewoon bewaren voor melkbaden. Moedermelk is zo goed voor de huid van uw baby."
De impact van alcohol op de melkproductie
Het geloof dat het drinken van donker bier, zoals Guinness, de melkproductie kan stimuleren, bestaat al lang en wordt vaak van generatie op generatie doorgegeven. Dit idee komt voort uit de ingrediënten die in deze bieren worden gebruikt, met name gerst. Het is echter essentieel om te begrijpen dat dit meer een volksremedie is dan een wetenschappelijk bewezen feit. Hoewel gerst en andere componenten in bier mogelijk wat lactogene eigenschappen hebben, compliceert het alcoholgehalte in bier dit beeld.
Alcohol, ongeacht de vorm waarin het wordt geconsumeerd, kan de melkproductie potentieel verminderen. Studies hebben aangetoond dat alcohol de toeschietreflex kan remmen wanneer het in overmaat wordt geconsumeerd, wat cruciaal is voor succesvolle borstvoeding.
De feedsafe-app
Voor moeders die op zoek zijn naar begeleiding, biedt de Feed Safe-app , ontwikkeld door de Australian Breastfeeding Association in samenwerking met onderzoekers, waardevolle informatie. Het helpt berekenen hoe lang het duurt voordat alcohol uit uw moedermelk verdwijnt, en biedt een gepersonaliseerde en praktische tool voor moeders die borstvoeding geven en ervoor kiezen om alcohol te drinken.
