L'introduction des aliments solides est une étape importante dans le développement de votre bébé. C'est une période d'exploration, de nouvelles saveurs et un changement dans les habitudes alimentaires. Pour les parents qui allaitent, cette transition soulève des questions sur la place de l'allaitement dans le nouvel emploi du temps et sur les changements à prévoir. Il est important de se rappeler que le lait habituel de votre bébé doit être maintenu pendant cette période, car il reste la principale source de nutrition.
Introduire des aliments solides dans l'alimentation de votre bébé est une occasion de favoriser de saines habitudes alimentaires. La croissance rapide de l'enfant nécessite une bonne alimentation, et une alimentation équilibrée peut contribuer à réduire le risque de nombreuses maladies liées à l'alimentation. Comme les adultes, les bébés plus âgés ont besoin d'aliments provenant de groupes alimentaires variés pour assurer un apport adéquat en nutriments. En commençant par une alimentation saine et équilibrée, votre bébé bénéficiera de chaque étape de son développement.
Les directives actuelles de l' Organisation mondiale de la santé recommandent d'introduire les aliments solides vers l'âge de six mois. À ce stade, la plupart des bébés montrent des signes de préparation, comme le fait de s'asseoir sans aide, d'avoir un bon contrôle de la tête et du cou et de montrer de l'intérêt pour la nourriture. Bien que certains bébés puissent être prêts un peu plus tôt ou plus tard, il est important de rechercher ces signes de développement plutôt que de se conformer strictement à une directive sur l'âge.
Signes de préparation
Chaque bébé est unique et se développe à son rythme. Cependant, certains signes peuvent indiquer qu'un bébé est prêt à manger des aliments solides.
Voici quelques signes courants indiquant que votre bébé est prêt à manger des aliments solides :
- Sucer leurs doigts ou leurs poings
- Ont perdu leur réflexe de « poussée de la langue »
- Montre des signes de changement d'appétit
- Apparemment moins satisfait des tétées au lait seul
- S'asseoir sans aide : votre bébé devrait être capable de s'asseoir sans aide. Cela indique que ses muscles digestifs sont suffisamment forts pour gérer les aliments solides.
- Bon contrôle de la tête et du cou : votre bébé doit être capable de maintenir sa tête stable et de la tourner s'il a suffisamment mangé.
- Devenir plus intéressé par votre nourriture : Si votre bébé tend la main vers votre nourriture et semble curieux de ce que vous mangez en conjonction avec les signes ci-dessus, il est peut-être prêt à commencer à manger des aliments solides. De nombreux bébés commencent à s'intéresser à ce qu'ils mangent vers 4-5 mois, mais cela ne signifie pas en soi qu'ils sont prêts à commencer.
Quel est l’impact de l’introduction des aliments solides sur l’allaitement ?
L'allaitement maternel reste un élément essentiel de l'alimentation de votre bébé, même après l'introduction des aliments solides. Il est important de comprendre que le lait maternel (ou le lait artificiel) restera la principale source de nutrition de votre bébé jusqu'à l'âge de 12 mois environ. Les aliments solides jusqu'à cet âge offriront une nutrition complémentaire. Alors, comment pouvez-vous continuer à soutenir l'allaitement tout en introduisant des aliments solides ? Nous avons demandé à Kate, notre consultante en lactation, de nous donner ses conseils.
Donnez la priorité à l'allaitement maternel : lorsque vous commencez à donner des aliments solides, il est important de continuer à offrir du lait maternel avant de proposer des aliments solides pour vous assurer que votre bébé prend toujours un bon volume de lait. Au fur et à mesure que votre bébé progresse dans son parcours vers les aliments solides, vous pouvez choisir de donner du lait avant ou après les tétées. L'objectif est qu'à 10-12 mois, il prenne un équilibre entre les deux.
Introduction progressive : Commencez par un repas solide par jour, puis augmentez progressivement jusqu'à deux ou trois repas. Commencez par de petites portions, comme 1 à 2 cuillères à café (ou une ou deux tranches d'aliments à manger avec les doigts si vous pratiquez le sevrage autonome), et augmentez progressivement à mesure que votre bébé montre plus d'intérêt et de capacité à manger davantage.
Aliments riches en nutriments : Présentez à votre bébé des premiers aliments nutritifs tels que du bouillon d'os, de l'avocat, des légumes racines, de la crème de coco, du foie, de la viande biologique élevée en pâturage et de la moelle osseuse. Ceux-ci peuvent être servis seuls, mélangés à des légumes ou réduits en purée pour créer des repas sains et délicieux.
Il n'existe pas de moment précis de la journée pour introduire les aliments solides à votre tout-petit. Il s'agit de déterminer ce qui fonctionne le mieux pour votre famille et votre tout-petit. Choisissez un moment où votre bébé n'est pas trop fatigué et a déjà bu du lait, souvent vers le milieu de la matinée.
L'introduction d'aliments solides est une étape importante dans le parcours alimentaire de votre bébé. En planifiant soigneusement et en prêtant attention aux signaux de votre bébé, vous pouvez intégrer en douceur les aliments solides à son alimentation tout en continuant à profiter de la relation d'allaitement. Certains bébés peuvent adopter les aliments solides plus rapidement que d'autres, l'objectif est qu'à l'âge de 12 mois, votre bébé soit bien habitué aux aliments solides et mange 3 repas par jour. L'allaitement au-delà de 12 mois continue de compléter ses besoins nutritionnels tout en offrant réconfort et connexion. Si vous avez des inquiétudes à n'importe quel stade, vous pouvez modifier votre approche ou demander un soutien supplémentaire.
Profitez de ce moment avec votre bébé et n’oubliez pas que vous pouvez toujours demander conseil à votre infirmière de santé infantile ou à votre médecin si vous avez des questions.
Quand introduire le lait de vache
Les directives australiennes ne recommandent pas le lait de vache ordinaire comme boisson lactée principale jusqu'à ce que votre bébé ait au moins 1 an. Cependant, de petites quantités de lait de vache ordinaire entier peuvent être utilisées pour cuisiner ou pour mélanger les céréales pour votre bébé.
Le lait de vache contient très peu de fer, un minéral essentiel pour les bébés au cours de leur première année. Le fer transporte l'oxygène dans le sang et est essentiel à la croissance. À l'âge de 6 mois, le fer stocké avant la naissance commence à s'épuiser. C'est pourquoi il est important d'inclure des aliments riches en fer dans l'alimentation de votre enfant, afin de minimiser le risque de carence en fer.
Le lait de vache ordinaire est également pauvre en vitamines et nutriments importants, notamment en vitamine C et en acides gras essentiels. Il contient également trop de sodium (sel) pour les bébés.
Recette : Coupes de crème anglaise aux œufs cuites au four
Ingrédients:
1 banane mûre
2 jaunes d'oeufs
1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
1/2 tasse de lait maternel (ou de lait maternisé ou tout autre type de lait)
Optionnel : poudre de foie séché
Méthode:
1. Préchauffer le four à 180°C (pas de chaleur tournante)
2. Écrasez la banane dans un bol, ajoutez tous les autres ingrédients et remuez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé et sans grumeaux.
3. Laissez reposer quelques minutes puis remuez à nouveau
4. Placez le mélange dans des moules à muffins en silicone ou dans de petits ramequins allant au four (j'ai utilisé des coquetiers) et placez-le dans un plat allant au four.
5. Remplissez le plat de cuisson d'eau jusqu'à la moitié des coquetiers.
6. Mettre au four pendant 20-25 minutes, vérifier à 20 minutes avec un couteau, s'il ressort propre c'est prêt.
7. Servir ou placer au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.
Recette crédit boob à la nourriture
Où pouvez-vous obtenir de l'aide
Les consultants en lactation d'Australie et de Nouvelle-Zélande peuvent vous aider à trouver un consultant en lactation près de chez vous.
Demandez à votre médecin généraliste, à votre sage-femme, à votre obstétricien ou à votre prestataire de soins de santé de vous mettre en contact avec un consultant en allaitement local.
L' Association australienne pour l'allaitement maternel dispose de nombreuses ressources, notamment une ligne d'assistance 24 heures sur 24 pour les nouvelles mamans, des ateliers en face à face et des cours en ligne.
