Il peut être difficile de comprendre comment les choix de vie, comme la consommation d'alcool, peuvent affecter votre bébé. De nombreuses mères qui allaitent se demandent s'il est sécuritaire de boire de l'alcool et quel impact cela pourrait avoir sur leur lait maternel et leur bébé. Plongeons dans les faits avec Courtney de Mama Linc . Courtney est maman de trois enfants, IBCLC, infirmière autorisée et consultante en sommeil.
Lorsqu'une mère consomme un verre standard, un faible pourcentage de cet alcool passe dans son lait maternel. Des études suggèrent qu'environ 2 % de l'alcool consommé passe dans le lait. Ce pourcentage peut être influencé par plusieurs facteurs, notamment la quantité d'alcool consommée, le poids corporel de la mère, son pourcentage de masse grasse et le fait qu'elle ait mangé ou non. Il est également important de se rappeler qu'il s'agit d'un verre standard, soit environ 100 ml de vin ou une bouteille de 330 ml de bière (selon la teneur en alcool).
Courtney explique que, bien qu'il existe de nombreuses informations contradictoires sur le sujet, le CDC déclare que « la consommation modérée d'alcool par une mère qui allaite (jusqu'à 1 verre standard par jour) n'est pas connue pour être nocive pour le nourrisson, surtout si la mère attend au moins 2 heures après un verre standard avant d'allaiter ».
Pic d'alcool et clairance
Lorsqu'une mère qui allaite consomme de l'alcool, il est important de comprendre comment et quand les niveaux d'alcool atteignent leur maximum dans le sang et le lait maternel. En général, l'alcool atteint sa concentration maximale environ 30 minutes à une heure après avoir bu un verre.
Étant donné que les taux d’alcool dans le sang et le lait maternel atteignent un pic puis diminuent progressivement, les mères planifient leurs séances d’allaitement en conséquence. L’alcool est métabolisé à un rythme d’environ 2 heures par boisson standard, mais ce rythme peut être plus rapide ou plus lent en fonction de facteurs individuels tels que l’état de santé général, la fonction hépatique et le fait que l’alcool ait été consommé avec de la nourriture.
L'Association australienne pour l'allaitement maternel (ABA) suggère que pour minimiser la quantité d'alcool transmise au bébé par le lait maternel, les mères peuvent envisager d'allaiter juste avant de boire un verre ou d'attendre 2 à 3 heures par verre avant la prochaine séance d'allaitement. Cette approche laisse le temps à l'alcool d'être métabolisé et éliminé de la circulation sanguine et, par conséquent, du lait maternel. Courtney explique : « Il est également utile de se rappeler que lorsque l'alcool quitte la circulation sanguine, il quitte également le lait maternel. »
Pompage et déversement : un mythe
Il existe une idée fausse selon laquelle tirer et jeter le lait maternel après avoir bu de l’alcool peut accélérer l’élimination de l’alcool du lait. Cependant, ce n’est pas le cas. L’alcool ne s’accumule pas dans le lait maternel ; il quitte le lait comme il quitte le sang. Ainsi, lorsque votre taux d’alcoolémie revient à la normale, votre taux d’alcool dans le lait revient également à la normale. Dans ce cas, Courtney suggère : « Le lait maternel ne doit jamais être gaspillé, il est toujours utile même si vous ne pouvez pas le donner à votre bébé. Vous devrez peut-être tirer votre lait tout en buvant pour maintenir votre production, mais vous pouvez simplement conserver ce lait pour les bains de lait. Le lait maternel est si bon pour la peau de votre bébé. »
L'impact de l'alcool sur la production de lait
La croyance selon laquelle la consommation de bière brune, comme la Guinness, peut stimuler la production de lait est ancienne et se transmet souvent de génération en génération. Cette idée découle des ingrédients utilisés dans ces bières, notamment l'orge. Cependant, il est essentiel de comprendre qu'il s'agit davantage d'un remède populaire que d'un fait scientifiquement prouvé. Si l'orge et d'autres composants de la bière peuvent avoir des propriétés lactogènes, la teneur en alcool de la bière complique la situation.
Il a été démontré que l'alcool, quelle que soit la forme sous laquelle il est consommé, peut potentiellement diminuer la production de lait. Des études ont montré que l'alcool peut inhiber le réflexe d'éjection du lait lorsqu'il est consommé en excès, ce qui est essentiel pour un allaitement réussi.
L'application Feed Safe
Pour les mères en quête de conseils, l' application Feed Safe , développée par l'Australian Breastfeeding Association en collaboration avec des chercheurs, fournit des informations précieuses. Elle permet de calculer le temps nécessaire à l'élimination de l'alcool dans le lait maternel, offrant ainsi un outil personnalisé et pratique aux mères qui allaitent et qui choisissent de boire de l'alcool.
