De meeste moeders worstelen met de realiteit van de naderende komst van hun nieuwe baby. Moeders die voor het eerst moeder worden, voelen zich vaak nerveus over de weg die voor hen ligt en voor moeders met een kind thuis is elke nieuwe baby een compleet ander klein mensje. De algemene zorgen voor nieuwe moeders, zoals het vaststellen van een routine, slaap en voeding, kunnen veel angst en stress veroorzaken, vooral wanneer zorgprofessionals, Google, vrienden en familie allemaal tegenstrijdige adviezen of meningen geven.
We hebben Cathy McCormick gevraagd om uit te leggen wat 'reverse cycling' is en om wat tips te geven over hoe je reverse cycling kunt managen om je te helpen succesvol te zijn . Cathy heeft meer dan drie decennia ervaring in de kraamzorg. Ze begon als verpleegkundige met een focus op mentale gezondheid. Cathy stapte vervolgens over naar de vroedkunde en werd IBCLC. Cathy's diverse ervaring omvat ook rollen als Antenatal Class & Mothers Support Group Facilitator bij HolisticBaby, Happiest Baby Educator en Neuroprotective Developmental Care Practitioner bij het Fussy Baby Network.
Voordat we ingaan op de details van reverse cycling, zegt Cathy dat moeders vaak termen horen als 'Contact Napping', 'Sleep Regressions' of 'Sleep Progressions' en het nieuwste populaire woord 'Reverse Cycling'. Vaak hebben mensen ook een mening over of deze goed of slecht zijn. Cathy's grootste tip na meer dan 30 jaar in de sector te hebben gewerkt als verpleegkundige/vroedvrouw/lactatiekundige, is dat het labelen van een baby met woorden vaak niet behulpzaam is en geen ouderlijke afstemming biedt op hun unieke baby, dus wees aardig voor jezelf en doe wat het beste is voor jou en je baby.
Wat is omgekeerd fietsen?
"Reverse cycling is een term die een normaal aspect van de ontwikkeling van een baby beschrijft. Het verwijst naar wanneer baby's liever 's nachts dan overdag eten, wat vermoeiend kan zijn voor ouders. Afleidingen overdag of een langzame melktoeschietreflex kunnen leiden tot ongeduld en een verlies van interesse in het voeden. Cathy legt uit: "De hersenen van je baby worden nieuwsgierig en beginnen de fascinerende wereld om hen heen te verwerken, die verschilt van die van hun moeder. Gezien hun nog steeds ontwikkelende hersenen, vinden ze het misschien een uitdaging om te multitasken, zoals voeden tijdens interactie, wat leidt tot afleidingen en een voorkeur voor wat het meest boeiend is."
Het is een veelvoorkomend misverstand dat omgekeerd fietsen abnormaal is , maar het is eigenlijk normaal gedrag voor veel baby's op verschillende leeftijden en in verschillende ontwikkelingsstadia. Ouders worden vaak misleid door te denken dat hun baby hen manipuleert of dat ze slechte gewoontes aanleren, wat toekomstige routines mogelijk compliceert. Cathy voegt echter toe: "Wat ik heb gemerkt, is dat wanneer ouders worden aangemoedigd om deze fase te omarmen, ze vaak gekoesterde herinneringen creëren. Vaak zien we dat ouders en baby's meer op elkaar ingespeeld raken, waardoor het voor ouders gemakkelijker wordt om geleidelijk veranderingen door te voeren die de baby nauwelijks opmerkt. De meeste van deze fasen lossen zich op natuurlijke wijze op zonder overweldigende stress te veroorzaken, wat leidt tot een betere slaap voor zowel de ouder als het kind."
Wanneer is de kans het grootst dat omgekeerde cyclus plaatsvindt?
Cathy benadrukt dat het het meest voorkomt dat baby's significante veranderingen in hun voedingspatroon ervaren tijdens de eerste paar weken van hun leven, aangezien hun circadiane ritmes zich rond de 8e week beginnen te ontwikkelen, en opnieuw rond de 3 tot 4 maanden, aangezien ze zich meer bewust worden van hun omgeving en gemakkelijk afgeleid worden. Dit patroon kan ook ontstaan wanneer ze ontwikkelingsmijlpalen bereiken, zoals rollen en kruipen. Veel baby's geven er de voorkeur aan om 's avonds of 's nachts rustig te eten, wanneer ze zich zonder afleidingen kunnen concentreren, en vaak meer te eten bij het wakker worden, voor het slapengaan, of om gemiste voedingen overdag in te halen. Deze aanpassing is natuurlijk en voorziet in hun behoeften. Naarmate de dagen van ouders echter drukker worden, kunnen baby's overdag kortere voedingen krijgen en dit compenseren tijdens meer ontspannen avond- of nachturen.
Het is cruciaal om te begrijpen dat dit alleen een probleem is als het een probleem voor u vormt. Onderzoek wijst uit dat het normaal is dat baby's elke 2 uur wakker worden van 22:00 tot 06:00 uur. Als uw baby vaker wakker wordt en u worstelt met stemmingsstoornissen, kan het essentieel zijn voor het welzijn van uw gezin om hulp te zoeken. Cathy stelt voor om sensorische ervaringen zorgvuldig te beoordelen, te praten over het werken met biologische slaapregulatoren en eenvoudige technieken te verkennen om de voeding overdag te optimaliseren.
Hoe je het aanpakt
In de eerste dagen en weken hebben veel baby's moeite om overdag langere tijd wakker te blijven vanwege het felle licht, het lawaai en de drukte van het dagelijks leven, waardoor hun nog in ontwikkeling zijnde hersenen vaak en soms langdurig moeten rusten. Gezien hun kleine maagjes hebben ze regelmatige voedingen nodig. Maar naarmate de avond valt, merkt u misschien dat uw baby nieuwsgieriger wordt naar zijn omgeving. Nachtvoedingen zijn in deze vroege stadia cruciaal om een sterke melkproductie op te bouwen en de groei van uw baby te bevorderen.
Naarmate uw baby ouder wordt, kunt u geleidelijk een routine invoeren: overdag is de tijd gereserveerd voor voeding, activiteit en sensorische ontwikkeling, terwijl de nacht bedoeld is voor langere periodes van slaap, rust en ontspanning, met net genoeg voeding om ervoor te zorgen dat de nacht comfortabel en beheersbaar is.
Cathys beste tips
- Probeer uw baby vaker en flexibeler te voeden gedurende de dag, zodat hij/zij meer melk binnenkrijgt.
- Als u borstvoeding geeft, zorg er dan voor dat uw baby goed is aangelegd, zodat hij/zij goed kan drinken. Naarmate uw baby groeit, moet u mogelijk de houding aanpassen.
- Als uw baby weigert te drinken, neem dan even de tijd om u te concentreren op 'kalmerende diepe ademhalingen'. Laat het daarna even rusten en probeer het korte tijd later opnieuw.
- Als u merkt dat uw baby besluit om een lange voeding te willen gedurende de dag, moet u mogelijk uw toeschietreflex ondersteunen om de melkstroom te ondersteunen. Ontspannings- en borstmassagetechnieken kunnen hierbij helpen.
- Haal het maximale uit hun melkinname wanneer ze net wakker zijn en licht slaperig zijn of op het punt staan om te gaan slapen. Vaak zal je baby meer bezig zijn met voeden en minder vatbaar zijn voor afleidingen tijdens deze tijd.
- Zorg dat uw baby op een vast tijdstip opstaat, zodat hij een gezonde, gereguleerde biologische klok heeft. Denk bijvoorbeeld aan licht op het gezichtje. Het kan helpen om in de eerste dagen de gordijnen open te doen.
- Experimenteer met het stimuleren van de ontwikkeling van de sensorische hersenen naarmate uw baby groeit. Ga bijvoorbeeld overdag buiten wandelen en vermijd het verwarren van zijn circadiane klok met uren in een donkere kamer of stil huis gedurende de dag.
- Maak de avonden leuk voor uzelf en uw baby, maar bouw ze langzaam af om het zenuwstelsel te ontspannen. Experimenteer met het aanbieden van frequente avondvoedingen en nachtelijke bedtijdritmes om iets later te beginnen, rond 21.00-22.00 uur. Houd uw baby 's nachts dicht bij u, zodat nachtvoedingen gemakkelijk en ontspannen zijn met weinig licht of duisternis, minimaal geluid, vermijd onnodige luierwissels, uren wachten op boeren die nooit komen of inbakeren, enz.
Onthoud dat deze fase niet eeuwig zal duren, het kan op dat moment uitdagend lijken, maar het zal voorbijgaan. Als u het moeilijk hebt, is het belangrijk om hulp te zoeken bij de mensen om u heen en professionele hulp te zoeken om de zaken beter beheersbaar te maken voor u en uw gezin.
Waar kan ik ondersteuning en hulp vinden bij het geven van borstvoeding?
Lactatiekundigen van Australië en Nieuw-Zeeland kunnen u helpen een lactatiekundige bij u in de buurt te vinden.
Vraag uw huisarts, vroedvrouw, gynaecoloog of zorgverlener om u in contact te brengen met een lactatiekundige bij u in de buurt.
De Australian Breastfeeding Association biedt veel hulpmiddelen, waaronder een 24-uurs hulplijn voor nieuwe moeders, persoonlijke workshops en online lessen.
